실용 가이드

행복의 40 % 단 하나의 것에 기초한 전자 : 결정, 보장 Sonja Lyubomirsky, 심리학자 University of California 시작하는 방법? 좋은 옵션은 그것이 무엇이든 상관없이 글을 쓰는 것입니다. 부정적인 감정에서주의를 산만하게하기 때문에 이것은 즉각적인 상태를 완화시킵니다.

 

긍정적 인 사고력을 키우는 사람들은 도전 후에 성공할 가능성이 더 높습니다. "Shawn Acor, 하버드 비즈니스 리뷰.

 

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심리학자 Rocio Rocha 더 이상 계속 묻지 않아도됩니다. 행복하게하는 방법? 이를 달성하기 위해 다음 단계를 제공합니다.. 해봐!

1. 진실되게 말하십시오. 특히 너와. 건강 상태, 경제적 상황, 다른 사람들과의 관계에 대해 거짓말하지 마십시오. 정직은 개선, 변화 및 해결의 출발점입니다.

2. 할 수없는 것의 포기. 당신이 가질 수 없었던 것, 그렇지 않은 것. 당신이 가지고 있지 않은 것에 대해 애도하며 불평하지 마십시오. "이것이있는 것"이라고 말하면서 계속해야합니다.

3. 우선 순위 지정 중요한 것, 즉 건강, 당신이 사랑하는 사람들과의 관계, 건강을 중요시하십시오. 당신이 뭔가를 짜증나게하거나 짜증나게하기 시작할 때 자신에게 물어보십시오. 이것이 5 년 동안 중요할까요?

4.주의하십시오. 아무도 당신을 위해 그것을 할 수 없습니다. 당신은 당신의 몸, 당신의 마음, 당신의 관계, 당신의 집, 당신의 일을 돌봐야합니다.

5. 당신을 키우는 관계 만 유지하십시오. 정신 건강 신호는 사람이 양육할 수 있고 그것을 격려하고 그러한 관계를 유지할 수있는 존재를 식별 할 때입니다.

6. 보류 중입니다. 부채가 있다면 지불하고 무균 지출을 중단하십시오. 유언장이 없거나 법적 또는 건강상의 문제가있는 경우. 더 가벼운 여행 일수록 더 멀리 갈 수 있습니다.

7. 쓰레기를 치우십시오. 당신이 사용하지 않는 것들, 입지 않는 옷, 당신을 해치는 관계, 읽지 않는 책, 더 이상 작동하지 않는 서류. 그것은 병 들어서 네 인생의 흐름을 방해한다.

8. 쉬고 즐거운 시간 보내십시오. 매일 어떻게 쉬어야하는지 계획하고 있습니다. 웃으면 서 즐겁게 지내십시오. 유머 감각, 새로운 기술을 배우다.

9. 책임을 이행하십시오. 시간을 엄수하고, 당신의 말에 가치를 부여하고, 성취 할 수없는 것을 약속하지 말고, 원하지 않는 일을 저 지르지 마십시오.

마지막 조언으로서 : 혼자하는 법을 배우십시오. 연습을 연습해라. 고의적 외로움 당신이 줄 수있는 가장 큰 선물 중 하나입니다. 당신이 당신의 회사를 즐기는 법을 배운다면, 당신은 다른 사람들에게 거의 의존하지 않을 것이며, 당신이 생각하고 생각하는 것보다 더 좋은 기회를 가질 것입니다.


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