좋은 소화를위한 올리브

• 4 월 19, 2024

감람 나무는 감람 나무의 열매이며, 기름을 추출하기위한 원료 및 / 또는 먹기 위해 과일을 생산하기위한 재료로 구성되며, 이는 선을 위해 유익합니다 소화 .

에 따르면 유엔 식량 농업기구 (FAO) , 좋은 것을 좋아한다. 소화 천연 항산화 제와 단일 불포화 지방산이 풍부하기 때문입니다.

또한 올리브에는 상당량의 비타민 A, E 및 B 복합체가 포함되어 있으며, 미네랄의 경우 칼슘과 칼륨, 철분 및 인이 가장 풍부합니다.

위장 건강 증진 : 예방하는 것이 효과적입니다. 변비 . 올리브 오일은 식물성 기름과 식물성 기름 성분으로 인해 완만하고 효과가 있습니다.

미적분에 좋다. : 올리브는 장의 과정을 자극하고 식욕을 자극하는 데 도움이됩니다. 식사 전에 2 ~ 3 개는 자연식 애피타이저를 ​​구성합니다. 위액의 생성을 증가시키고 좋은 음식을 촉진하기 때문입니다. 소화 .

담즙의 흐름을 선호합니다 : 올리브 오일뿐만 아니라 올리브 오일도 콜레기 효과가 있습니다. 즉, 그들은 비우는 것을 용이하게합니다. 담낭 , 담즙 성 운동 이상증 (lazy dyskinesia), 담즙 성 소화 불량 (담낭을 비우는 변화로 인한 소화 불량), 계산 .

올리브와 처녀 또는 순수 올리브 오일의 섭취는 건강한 선택이지만 적절한 방법으로 권장합니다. 기름 한 티스푼, ​​녹색 올리브 8 개 또는 검은 올리브 6 개는 지방 5 그램과 열량 45 그램입니다.

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