• 4 월 30, 2024

시간이 부족하거나 게으름으로 인해, 설탕을 넣은 곡물 ~ 안에 아침 식사 그것은 멕시코 인구에서 빈번한 습관이되었습니다.

에 의해 수행 된 분석 환경 실무 그룹, 많은 사람들이 곡물 비록 정부 가이드 라인이 26 % 이상의 설탕을 권장하지는 않지만 가장 인기있는 것은 설탕을 40 % 이상 첨가했다. 설탕 추가 된

달콤한 맛이 하루를 시작할 수 있습니까?

소비량 설탕 그것은 당뇨병 및 비만과 같은 질병의 발달과 밀접한 관련이 있습니다. 그러나, 그것은 또한 당신이 느끼는 이유 일 수 있습니다. 슬픈

이 음식을 먹음으로써 두뇌 웰빙의 상태를 생성하지만 슬픔의 느낌으로 나아가는 경향이있는 도파민의 복용량.

그러나 이것을 피하기 위해 무엇이 필요한지 알아야합니다. 설탕이 많은 곡물. 여기서 우리는 환경 워킹 그룹 (Environmental Working Group)으로부터 7 개의 정보를 제공합니다.

1. 켈로그 꿀 : 설탕 55.6 %

2 . 포스트 골든 파삭 파삭 : 51.9 %

3. Kellogg 's Froot Loops 마시 멜로우 : 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch 원본 : 44.4 %

5. Kellogg 's Smorz : 43.3 %

6. Kellogg의 Apple Jacks : 42.9 %

7. Kellogg 's Froot Loops : 41.4 %

7더 설탕이 많은 곡물 그들은 컵 당 19 그램에서 12 그램 사이의 설탕을 가지고 있다고보고했다. Twinkie는 약 18 그램의 설탕

당신 손에 건강이 ...

건강한 삶을 위해서는 시리얼을 먹는 즐거움을 제거 할 필요가 없습니다. 나를 잘 선택하는 법을 배워야합니다. 그래서 우리가 세 가지 열쇠를주는 것입니다.

1. 전체 곡물. 밀 및 귀리입니다.

2. 저 설탕 함량 . 1 인당 섭취량이 10g 미만인 것을 찾으십시오.

3. 요새화 된 . 특히 칼슘 및 철

균형 잡힌식이 요법이 모든 것의 기초임을 기억하십시오. 그러나 이것에 운동량을 추가해야합니다. 그것을 시도하고 돌봐!