동맥을 돌보기위한 7 가지 음식

• 할 수있다 3, 2024

멕시코에서는 매년 70,000 개의 경색이 등록되며 인구의 약 30 %가 고혈압을 앓고 있으므로 심장 혈관 건강을 좋게하는 습관을 습득하는 것이 중요합니다.

음식을 통해 동맥을 강화하고 심장 혈관 건강을 관리 할 수 ​​있습니다. Jenny Patrizia, 영양 학자이자 허 핑턴 포스트 , 어떤 음식은 동맥을 깨끗하게 유지하는 데 책임이 있으며 몸 전체에 영양분과 산소를 ​​전달하는 것이 중요합니다.

1. 마늘 이 음식은 alina와 ajoene이 풍부하기 때문에 혈액 순환을 촉진한다고 웹 사이트 botanical-online.com

2. 크랜베리 그것은 비타민 P가 풍부하고 혈관 확장제, 출혈성 질환 및 동맥 강화에 도움이됩니다.

3. 체리 그것은 순환을 촉진하고 엽산, 산화 방지제 및 칼륨과 같은 미네랄의 함량으로 혈압을 조절하여 심장 혈관 건강을 보호합니다.

4. 포도 혈액을 정화하는 데 도움이되는 알칼리성 식품입니다.

5. 딸기 풍부한 아스 코르 빈산 함량은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

6. 애플 히스티딘에 함유되어 있기 때문에 혈압을 조절하여 고혈압을 예방할 수 있습니다.

7. 흰자위 연구 길림 대학 이 음식에서 발견 된 펩타이드가 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.

이러한 음식을 섭취하는 것 외에도 매년 심혈관 건강 상태를 양호하게 유지하기 위해 일반 건강 검진을받는 것이 중요합니다.

라이프 스타일은 당신의 신체에 직접적인 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 안정된 체중을 얻기 위해 균형 잡힌 식사를하고 운동을하고 수분을 섭취하십시오.