• 4 월 25, 2024

"하루에 충분한 시간이 없다 ...". 체육관, 대중 교통, 일, 가사, 숙제 ... 운이 좋다면 4 시간에서 5 시간 정도자는 것이지만이 시간을 "편안한 잠"으로 생각할 수 있습니까?

매일 아침 거울의 우리 인물은이 질문에 대한 답을 보여줍니다. 에 의해 수행 된 연구에 따르면침대용 벤슨 , 수면 연구에 전념하는 영국 기업, 6 시간 미만의 여성, 5 일 동안의 여성은 8 시간 이상 휴식하는 여성에 비해 두 배나 많은 주름과 갈색과 붉은 반점이 있습니다.

수면이 적고, 우리의 외모가 더 많이 손상됩니다.

수면 중에 몸은 근육의 색조를 회복시키고 피부를 촉촉하게하며 혈류를 개선하고 독소를 제거 할 기회를 얻습니다. 영국의 수면 학교 설립자 인 가이 메 도우 즈 (Dr.

그러나, 그들은 우리의 외모에 대한 유일한 부정적인 영향이 아닙니다. 여기 좀 더 :

1. 외관이 바뀝니다.

얼굴의 근육이 너무 이완되거나 펴지므로 우리 눈이 피로 해 보이거나 완전히 열리지 않습니다.

2. "무게가 더 나가다"

불면증은 특히 30 세 또는 약간 나이가 들면 10 년 이상으로 더 정확하게 보이게 할 수 있습니다. 이것은 안면 조직이 스트레스의 영향을 받기 때문입니다.

3. 불완전 함

수면 부족은 염증 상태를 악화시키는 호르몬 인 코르티솔 수치를 증가시킵니다. 여드름, 피부염 ...

위와 별개로 잠자는 것은 세포 수준에서 산화 스트레스의 축적을 조금 증가 시키며 이는 림프 배수가 불완전 해지고 부어 오른 눈이나 다크 서클에 나타나는 액체가 축적됩니다.

우리는 불면증이 우리의 외모에 어떤 영향을 미치는지 알았으므로 오늘부터 우리의 휴식 시간에 1-2 시간을 더 늘릴 것이라고 확신합니다.

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