실행을 시작하기위한 5 가지 팁

• 4 월 24, 2024

그 걷다 요즘 유행에서 운동하는 활동 중 하나입니다. 있음 멕시코 , 1 년에 150 개 이상의 경주가 있습니다. 그리고 그것은 스포츠 간단하고 훌륭한 결과를 얻기 위해서는 준비와 훈련이 필요합니다. 목표를 달성하기 위해, GetQoralHealth 다음 팁을 제안합니다.

1. 앉아있는 생활 방식에 작별 인사하기 : 걷는 것은 당신을 증가시킵니다. 건강 상태 , 너를 강하게하라. 근육 지루함을 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 루틴으로 시작하려면 연습 문제 그 멕시코 Omron의 마케팅 관리자 인 Martha Nuñez 운동 습관을 창출하기 위해서는 하루에 1 만 씩 걸어야하며, 이렇게하면 체육관에 가지 않아도 건강해질 수 있습니다.

2. 건강 관리 : 어떤 종류의 일을하기 전에 신체 활동 상태를 결정하는 건강 진단을 받아야합니다. 건강 당신이 그것을하는 것을 막는 신체적 인 문제를 버리십시오.

3. 올바른 복장을 선택하십시오. 실외에서 운동을 할 경우 날씨로부터 보호 할 수있는 옷을 선택하십시오. 가볍고 편안하며 땀을 흘려야합니다. 스포츠 신발은 완충재를 제공해야하며 유연하고 가볍고 환기가 잘되어야합니다.

4. 기법 : 스포츠 전문가는 몸의 자연스러운 자세로 편안하게 걷는 것이 좋습니다. 긍정적 인 생각을 갖는 것도 중요합니다. 목표를 달성 할 수 있습니다.

5. 훈련 : 이상적으로는 흙, 점토, 잔디 또는 트랙과 같은 부드러운지면으로 무릎이 바닥에 큰 영향을주지 않습니다. 그러나 집에 적합한 장소가 없다면 아무 문제없이 아스팔트에서 시작할 수 있습니다.

일상 생활에서 수분을 유지해야한다는 것을 기억하십시오. 더 나은 결과를 얻으려면 다이어트 균형 잡힌 행운을 빌어 요!

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.

영상 의학: ⏰ 지금 당장 실천하는법 7가지｜작심삼일 극복하고 실행하는법~ ! (4 월 2024).