방적의 7 가지 기본 액세서리

• 할 수있다 4, 2024

연습하려면 사이클링 실내에서 전문 장비를 갖추는 것은 필수적이지 않습니다. 체육관 .

그러나 코치에 따르면 적절한 옷과 유용한 액세서리가 부상을 예방하고 활동을보다 효과적이고 즐겁게하는 데 도움이됩니다. 이들 중에서 다음과 같이 눈에니다.

1. 회전 및 접촉 페달을위한 특별 운동화. 엉덩이와 손과 함께 발은이 양식의 3 가지 기본 지지점입니다. 사이클링 지붕 밑

이러한 이유로, 테니스 특별하다 방적 발목이 자유롭게 움직일 수 있도록하는 것 이외에, 발바닥이 충분히 견고하여 발과 함께 신발이 페달링을 수행 할 때 변형되지 않도록해야한다.

추력과 견인력의 주요 지점이 신발과 신발과 페달을 통해 발에 위치하기 때문에 자전거에서 운동하는 힘의 적절한 분배가 자전거에 달려 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

다리가 페달에 정확하게 놓여 있지 않은 경우, 중족골이 눌려져 페달의 중심 축에 직접 힘을 가하면 아치 받침이나 팁으로 페달을 밟는 것이 안전하지 않으므로 부상의 위험이 있습니다 발의 또한 양말은 짧고면으로 만들어지는 것이 좋습니다.

2. 시트에 대한 특수 보호 장치가 짧거나 망가져 있습니다. 사이클링 반바지는 회음부 부위에 쿠션이 있으며 항상 시트와 접촉하는 부분을 나타냅니다.

이 쿠셔닝은 편안함을 제공하고 차핑을 방지하는 데 도움이됩니다. 차핑은 승용에 익숙하지 않은 사람들에게 매우 일반적입니다. 자전거 .

또한 면화 바지 또는 반바지를 사용하여 마찰을 방지하고 일어나서 앉을 때 좌석에 걸리지 않도록 조정할 수 있습니다.

3. 티셔츠 또는 자전거 저지. 호흡에 영향을 미치지 않도록 조정되지 않은 가벼운면 셔츠를 착용하고 변경 후 블라우스를 착용하는 것이 좋습니다 운동하다 .

사이클리스트 저지는 심장 박동 모니터를 배치 할 수있는 등 포켓을 가지고 있습니다. 말리는 면면 수건을 추천합니다. 땀을 흘리다 그것은 눈을 짜증나게 할 수 있고 운동하다 .

4. 심박수 모니터. 청소년, 노인 및 건강 문제가있는 사람들과의 작업에서 주로 신체 활동의 강도를 제어하는 ​​것이 중요합니다.

5. 젤 시트. 젤 시트는 자전거에 익숙하지 않은 사람들에게 적합하지만 적응 중에 만 매우 불안정합니다.

6. 중요한 것은 칼럼 가능한 한 안정적이어야하며 젤 시트가 제공하는 과도한 움직임은 골반 이는 단단하고 편안한 표면에서 잘지지 될 때 가장 잘 작동하기 때문입니다.

7. 밴드, 손목 밴드 및 장갑 . 그들은 선택적인 용도로 사용됩니다. 땀을 흘리다 핸들 바에서 미끄러지는 것을 피하십시오.

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