2012 년에 당신을 맞추기위한 5 가지 요령

• 4 월 29, 2024

휴일 파티의 도착은 사람들의 무게에있는 이익을 의미한다, 그래서 그것을 제거하는 좋은 운동 일과를 계획하는 것을 시도하는 것이 아주 중요하다. 그래서 여기 연습을위한 다섯 가지 요령을드립니다. 신체 활동, 그리고 등록을 위해 알아야 할 것들 체육관 .

동기를 부여하십시오!

1. 확인 운동하다 작은 체육관에서 : 이러한 유형의 장소에서 개인 트레이너를 가질 때의 이점을 누릴 수 있으며 그룹 작업은 더욱 균일해질 것입니다.
2. 클래스의 줌바 :이 유형의 운동하다 몸의 모든 근육을 재미 있고 즐겁게 일하기 때문에 매우 완벽합니다. 또한, 당신은 많이 구울 칼로리 .
3. 전문 트레이너와 전문가가있는 체육관을 찾으십시오. 자신의 가이드를 만드는 데 필요한 지식이 가이드에게 필요합니다. 운동하다 .
4. 뜨거운 요가 연습 :이 분야는 섭씨 40도에서 연습되므로 근육 데미지 또는 상해의 위험을 예열하고 감소 시키십시오. 그것은 사람들이 합동 또는 등 문제로부터 회복 할 수있게합니다.
5. 체육관 찾기 : 완벽한 계획이있는 장소로 이동하십시오. 연습 문제 ,에서 조언 영양 및 관리 스트레스 .

2012 년에는 운동의 패션 트렌드가 교차점, 힘과 조절에 집중하는 훈련; 그러나 가장 중요한 것은 당신이 필요로하는 일상적인 장소와 적합한 장소를 찾는 것입니다. 그리고 너, 너 운동 할 곳이 이미 있니?

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