• 할 수있다 19, 2024

건강한 체중과 날씬한 몸매를 유지하려면 신체 활동을 수행하는 것이 중요합니다. 따라서 좋은 대안은 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 습관을 고칠뿐만 아니라 지방을 연소시키기 위해 요가를 연습하는 것입니다.

다음 비디오에서, GetQoralHealth 몸에 축적 된 지방을 태우고 건강한 체중을 유지하며 습관을 바꾸어 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 요가를 연습 할 수있는 5 가지 이유가 있습니다.

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의식적으로 먹고 체중을 줄이십시오!

체중 감량을 위해 요가를하는 것은 비밀이 아니며 심지어 여러 연구 결과에 따르면이 밀레니엄 기술은 식습관을 개선하는 데 매우 유용합니다.

예를 들어, 저널 강도 및 컨디셔닝 연구 그는 사람들이 일부 asanas와 함께 분당 2.3 칼로리를 태울 수 있다고 설명합니다. 즉, 45 분간의 교육에서 최대 104 칼로리를 없앨 것입니다.

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다른 한편으로, 프레드 허친슨 암 연구 센터 , 시애틀에서는 요가가 체중 감량을 촉진하고 장래에 회복하지 못하게하는 것으로 나타났습니다.

연구자들은 요가를 자주 연습하면 몸을 더 잘 알 수있게 해 주므로식이 요법이 더 잘 통제됩니다. 그리고 너, 너는 지방을 태우는 요가의 다른 이득을 안다?

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