아침 운동으로 에너지가 상승합니다.

• 할 수있다 2, 2024

최근 폐 기능 연구 신체 리듬 그리고 호르몬 수준 그들은 아침에 운동하는 것이 더 낫다는 것을 나타냅니다.

보건 전문가가 권장합니다. 운동하다 아침은 신진 대사 신체의 불타는 시작 칼로리 하루의 나머지 시간 동안 그 방법을 유지하므로 체중 감량에 도움이됩니다. GetQoralHealth 당신에게 장단점을 알려줍니다. 운동하다 아침에 너는 선택한다!

PROS 만나기

1. 수행하기 시작한 대부분의 사람들 신체 활동 그는 아침에 이런 일을한다. 일상적인 일을하지 않고 일상적인 활동을 조직 할 수있다. 습관을 형성하는 것이 더 쉽습니다. 운동하다 이 시점에서

2. 증가시키다 심장 리듬 그리고 신진 대사 , 이로 인해 상당한 손실이 발생합니다. 칼로리 하루의 시작부터.

3. 제공 에너지 하루 중 나머지 시간 동안 정신력을 향상시킵니다.

4. 아침에 대기 오염이 낮아서 폐 건강 위험을 줄여줍니다. 호흡기 질환 .

단점

1. 그 온도 시체가 깨어나 기전 1-3 시간 전에 가장 낮은 지점에 있으므로 아침은 적어도 에너지 및 혈류 . 이런 이유로, 당신이 일찍 일어나는 것이 더 어렵습니다. 운동하다 . 그러나 습관을 습득했을 때 더 쉽습니다.

2. 낮은 온도와 근육 강직은 부상의 위험을 증가 시키므로 일상 생활을 시작하기 전에 낮은 강도로 워밍업하는 것이 매우 중요합니다. 운동하다 . 부드러운 스트레칭을하는 것을 잊지 마십시오.

다음 고려 사항을 고려하여 일일 필요에 가장 적합한 일정을 선택하십시오. 원하는 경우 기억하십시오. 무게를 잃다 빨리 아침에 훈련하는 것이 가장 좋습니다.

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