덜 요구하는 7 개의 열쇠

완전? 그것에 도달하면 스트레스, 괴로움 및 육체적 정신적 고갈 상태로 이어질 수 있습니다. 그러나 그것들이 유일한 결과는 아니며 과도한 자급 자족은 당신의 삶을 망칠 수 있습니다.

자급 자족하는 사람들은 불안, 긴장 및 좌절의 영구 상태로 그들을 연결하는 열망의 높은 수준을 유지합니다. 이 모든 것들이 그들로 하여금 심각한 불편 함을 겪게하고, 그들의 행동 조건이 그들의 가족, 정서 및 직장 생활을 방해하게합니다. 이것은 그것을 정의하는 것이다. 실바나 마리아 전문가 사회 심리 학부 ~의 아르헨티나의 Quilmes 대학.

이런 이유로 GetQoralHealth 당신에게 당신의 자급 자족을 줄이고 더 평온하게 목표에 도달하는 데 도움이되는 6 개의 열쇠를 제공하여 모든 인간의 삶의 본질적 측면, 즉 자아 존중감을 강화시킵니다.

1. 객관적인 객관적인 평가. 욕망과 이상의 목표와 프로젝트를 현실적으로 평가하십시오. 그 후, 능력에서 경제 가능성까지 어떤 자원을 사용하여 얻는지를 분석합니다.

2. 즐거운 것에 집중하십시오. 패턴을 변경할 때마다 부정적인 생각을 방해하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 시간 경과에 따라 이전 행동을 대체 할 새로운 긍정적 인 행동을 연습 할 수도 있습니다. 어떤 활동에서 잠시 시간을내어 작지만 좋은 것을 발견하십시오.

3. 아웃소싱 기법. 경향이있는 사람들 완벽 그들은이 상황이 전개되는 환경을 제쳐두고 현재의 일에만 전적으로 집중합니다. 주의를 기울이면 주변에는 고려하지 않은 일련의 측면이 있으며, 이는 가장 적절한 목적에 사로 잡히지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 오류, 학습의 일부. 실수하는 것은 인간입니다. 하루에 이루어지는 대부분의 실수에는 대개 비극적 인 결과가 없지만 바로 잡을 수 있습니다. 오류와 비극적 인 현실을 풀어 자신에게 더 관대하십시오.

5. 사람은 그가 가지고 있거나 달성 한 것보다 더 가치가있다. 모두가 받아 들여지고 사랑 받기를 원하지만, 애정은 일이나 재정적 성공에만 국한된 것이 아닙니다. 우리를 사랑하는 사람들은 우리가하는 일이나 일하는 방식이 아니라 우리가하는 일을 위해 그렇게하십시오.

6. 어휘에서 "but"라는 단어를 제거하십시오. 그것은 완벽 주의자들이 사용하는 단어로, 여기서 음성은 긍정적 인 것 앞에 놓입니다.

7. 모든 것에 가치를 부여하십시오. 결과에 대해 많은 것을 걱정하지 말고 프로세스에 좀 더주의를 기울이십시오. 물건에있는 감각을 강조하고 실제로 가치가있는 중요성을 부여하십시오.

삶의 일부 시간 또는 측면에서 사람들은 감정과 욕구를 경험합니다. 완벽 . 그러나 행복은 우리가 가진 것에 대한 자긍심과 만족감에서 발견됩니다. 자신을 사랑하고 자신을 존중하는 법을 배우십시오!

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