• 할 수있다 2, 2024

정기적으로 연습하는 것으로 입증되었습니다. 요가 그것은 잃는 데 도움이 될뿐만 아니라 무게 , ~까지 강화하다 그 몸 더 유연하게 피부 건강하고 마음을 지키기 위해 평온한 , 우리는 긍정적 인 것들을 공유합니다. 요가를하는 사람들에게서 배운 것 .

오하이오 주립 대학의 연구원 , 미국, 세션의 확인과 함께 20 분 매일, 눈에 띄는 효과가 관찰되는 사람들에서 관찰됩니다. 요가 , 그것은 고려하는 완전한 기술이기 때문에 연습 문제 ~ 중 호흡 , 휴식 , 체조 및 명상 .

귀하의 그림을 형성하고 더 많은 행복을 얻으십시오.

1. 더 큰 행복. 연습 할 때 연습 문제 그 느낌을 높이는 데 도움이되는 평온 및 농도 , 같이 요가 당신은 도파민 그는 말한다. 존 하비 , 정신과의 임상 교수를 하버드 대학교 .

그 도파민 그것은 정신 및 운동 기능을 조절하고, 정신 상태와 운동 기능을 조절하는 신경 전달 물질입니다. 격려 및 학습 , 신체가이 물질을 높게 유지할 때 많은 느낌이 있습니다 행복 , 즐거움과 즐거움 사랑 .

2. 양식 된 몸체. 함께 요가 너는 성취한다. 양식을 만들다 너 몸 , 그것을 더 유연하고 강하게 만드십시오. 있다 연습 문제 역동적 인 방식으로 수행되는 휴식을 취하지 않고 다른 자세로 넘어가 더 많은 것을 구울 수 있습니다. 칼로리 .

그 아스탄가 요가 그것은 매우 중요한 활동입니다. 저항 . 누구나이 연습을 시작할 수 있습니다. 끈기 날씬한 그림을 얻고 톤의 , 설명한다. Mercedes de la Rosa, 요가 선생님이자 바르셀로나의 Zentro Yoga 공동 창립자 , 스페인

3. 더 나은 집중력. 그 보스턴 대학 조사가 끝난 후 사람들이 요가 정기적으로 그들은 더 많은 레벨을 가지고 있습니다. 감마 - 아미노 부티르산 o 가바 , a 신경 전달 물질 두뇌 활동에 필수적이며, 정신 집중 .

4. 스트레스가 적다. 발행 된 기사 건강 증진의 미국 저널 시작된 스트레스를받은 노동자들이 요가 , 12 주 동안 그들은 33 % 감소했다. 스트레스 , 그것의 호의적 인 응답과 더불어, 품질 ~ 중 인생 , 그것의 능력 균형에 감정 그리고 더 나은 부러 뜨리다 .

5. 성 생활이보다 활발합니다. 출판 된 연구 성 의학 저널 메모는 요가 활동을 향상시킨다. 성적인 자세가 토닝을 허용하기 때문에 근육 ~의 골반 및 복부 , 더 많은 것을 위해 호의적 인 흥분 및 윤활 .

6. 심장 발작 위험이 낮습니다. 그 세계 심장 연맹 그 메모 심장병 심장 발작으로 인해 매년 1 천 7 백 5 십만 명이 사망합니다. 이 수치를 줄이려면 조용한 생활을 유도하고 일주일에 3-5 일 30-60 분 정도 연습하십시오 요가 , 이것은 더 많은 것을 가지고 도움이된다. 휴식 .

7. 통증을 완화하십시오. 연구원 오레곤 건강 과학 대학 그 요가 그 (것)들을 감소시키는 것을 허용한다 고통 고통받는 사람들의 경우 최대 24 % 섬유 근육통 , 관절에 영향을 미치는 질병, 근육 및 힘줄 . 따라서이 기술은이 병의 상태뿐만 아니라 환자의 병을 줄이기 위해 적극 권장됩니다. 머리 .

그 과학 이 기술을 수행하면 얻을 수있는 모든 이점을 주목하십시오. 중요한 것은 인내심, 인내심, 하루 30 분에서 60 분 정도 시간을 벌어 신체 활동을 활성화하는 것입니다. 요가 . 위대한 일을 즐기기 시작하십시오. 장점들 너를 위해서. 건강 !

영상 의학: JIM ROHN | No lo Piense, No lo Diga, No se Culpe | ACTÚE Y DECRETE (할 수있다 2024).