복부에 곧장 간 음식 7 가지

• 할 수있다 14, 2024

휴가 기간은 우리가 가장 좋아하는 것을 편안하게 즐기는 것이지만 언제든지 추가 "파운드"와 "배"가 나타날 수 있다는 것을 알고 있습니다. 초과를 제거하기 시작하려면 복부 지방 , 당신은 자신의 본성에 의해 복부에 "직선"으로가는 음식을 조절하거나 제거해야합니다.

연구 헬레나 , 바스크 국의 대학 , 스페인은 수행 된 신체 활동과 상관없이 지방의 과다한 비율로 복부의 성장을 유도하고 다른 사람들보다 더 많이 촉진시키는 음식이 있음을 확인했습니다.

1. 소프트 드링크 그들은 모두 최대 12 큰 술을 포함 설탕 식품 연구 센터 (Food Research Center)의 연구에 따르면 600 ml 당 소비자의 힘 . 당신은 빛 그러나 지나치게 많지는 않습니다. 가스는 유기체에 좋지도 않고, 단백질 .

2. 아이스크림 . 여름은 아이스크림을 먹을 좋은 시간입니다. 그러나 우유 제품에는 200 및 250 100g 당 칼로리는 초콜릿, 땅콩 또는 쿠키 조각이 들어있는 경우 추가해야합니다.
 

3. 맥주 . 맥주의 열량 기여도는 매우 낮습니다 : 200 ml는 90 kcal을 나타냅니다. 그러나 전환 효소 ACE, 그것의 준비에서 사용 된, 주위 지방의 축적을 좋아한다. 복부 . 반면에 가스는 점화 될 수 있습니다.

4. 패스트 푸드 . 햄버거, 피자, 프라이드 치킨, 케밥 등이이 카테고리에 속합니다. 그들은 많은 기름으로 요리되고 결합됩니다. 탄수화물 및 가공 식품. 패스트 푸드 점에서 식사를 할 예정이라면 다음을 포함하는 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 야채들 .

5. 마요네즈. 금액 칼로리 의 상업 마요네즈는 709 kcal입니다. 100 그램마다. 100 그램의 마요네즈의 에너지 기여도는 일일 권장 금액 중년의 중년층이 중년의 성인이 필요로하는 칼로리를 신체 활동 온건 한

6. 튀김과 넘치는 음식 . 그들은 모두 기름을 많이 요리해야하는 음식입니다. 그런 다음, 그들 중 일부는 밀가루 또는 빵 부스러기로 코팅됩니다. 따라서 잠시 도너츠, 감자 칩, 고로케, 캐 피도 또는 빵가루를 피하십시오.

7. 소세지. 그들은 많은 것을 포함하고있다. 그리스 심지어 어떤 경우에는 그들은 탄수화물 칠면조 또는 닭고기 소시지 같은 전분을 좋아하십시오. 이것들은 100 그램의 제품 당 6 그램의 지방을 함유하고 있습니다.

누적 된 복부의 지방 고통의 위험을 증가시키기 때문에 건강에 가장 해롭다. 심혈 관계 문제 , 당뇨병 , 고혈압 전자 고 콜레스테롤 혈증 , 정서적 인 문제 외에도, 임상 영양학 .

초과를 제거하기 시작하려면 복부의 지방 , 이러한 음식을 섭취하는 것을 삼가십시오. 목표를 달성 할 때, 당신은 당신의 목표에 그들을 포함시킬 수 있습니다. 다이어트 산발적으로.

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