• 4 월 27, 2024

그 미국 물리 치료 협회 임신 후 수치를 회복하기를 원한다면 점차적으로 신체 활동을 재개한다고 지적합니다. 6 주 후 출생 당신은 일련의 연습 문제 ~을 위해 줄이다 그 복부 .

권장 루틴 중 하나는 저기압 복부 체조 . 이들 연습 문제 산후 회복을위한 복근 훈련의 방법을 바꿀 필요성을 고려하여 설계되었습니다.

에 의해 창조 된 hypypressive 기술 Marcel Caufriez Marcel Caufriez, 모터 과학 박사, 재활 전문인 , 일련의 연습 문제 리듬, 반복 및 순차적 인 자세로 강화하다 그 골반 바닥 , 양 ~의 복부 그리고 스트레스 그 지역에서 복강 내 .

평평한 위를 달성한다.

피치 핀 사치 , 교수 Neuromyostatica의 국제기구 ,이 기술은이 분야의 기술에 적응하기 위해 실행 가능하다고 지적했다. 운동하다 육체를위한 미적 개선 건강.

다음 시리즈 연습 문제 그래서 당신은 배달 후 "배꼽"을 줄일 수 있습니다. 항상 숨을 마스터하고 복부를 계약 할 때를 기억하십시오.

hypopressive 체조의 세션은 30 분 완료됩니다. 각각의 자세 ~ 사이에 있어야한다. 10 및 30 초 . 매일 할 수있는 일과.

권장 사항은 연습 문제 편안한 옷으로 운동하고, 운동이 적절한 지 확인하기 위해 꼭대기에 오르십시오. 그것의 앞에 그것을하는 것이 또한 좋습니다 거울 또는 옥외 폐의 통풍을 좋게하기 위해서.

전문가는 출생 왜냐하면 제왕 절개 출생 후의 검진이 끝날 때까지 기다리는 것이 더 낫습니다. 말하다 와 의사 종류에 대해서 운동하다 뭘 시작할 수 있니? 이 활동이 도움이된다고 생각하십니까? 줄이다 그 복부 후에 출생 ?