• 할 수있다 4, 2024

집에서 걸을 수있는 프로그램은 나쁜 사람들에게 이익이된다. 혈액 순환 최근 연구에 따르면 다리에.

이 연구는 잡지에 실렸습니다. 미국 심장 협회 저널 , 말초 동맥 질환 (PAD) 환자, 동맥 다리가 아프고 걷기가 어려울 수 있습니다.

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집, 치료를위한 최고의 장소!

이전의 연구에 따르면 감독 된 운동 프로그램은 걷기 능력을 향상시키고 PAD 증상을 줄일 수 있지만이 연구는 운동 처방이 가정에서 수행하는 효과를 먼저 조사한 것입니다.

이 연구에서 81 명의 환자가 가정에서 도보로 훈련하고 격려 한 프로그램에 참여했으며 일반적인 건강 정보 만받은 87 명의 통제 그룹에 참여했습니다.

Walk-at-Home 프로그램의 참가자는 일주일에 최소 5 일, 하루에 최대 50 분 걸 으면서 운동을하도록 요청 받았습니다. 그들이 고통을 느낀다면 다리 , 그들은 다리가 좋았다고 느낄 때까지 쉬어야했다. 그리고 걷기를 계속했다.

1 년 후, 집에서 걷는 프로그램을 수행 한 환자들은 약 27 미터 (약 355 미터에서 약 382 미터)에서 6 분 동안 걷는 거리를 향상 시켰고, 대조 그룹의 환자가 이동 한 거리 약 353 미터에서 346 미터 미만으로 약간 줄었다.

"문제는 감독 된 운동은 심장 재활 센터 또는 다른 운동 시설에 많은 방문을 필요로하며, 메디 케어는 그것을 다루지 못한다"고 연구 저자 인 Mary McGrae McDermott 박사는 말한다. 그 파인 베르크 의과 대학, 노스 웨스턴 대학교, 시카고.

"우리의 결과는 환자가 감독 된 운동 프로그램을 이용할 수 없더라도 의사가 걷기를 권장하도록 장려해야한다"고 그는 덧붙였다.

"결과는 PAD를 인식하고 치료하는 중요성을 강조합니다. PAD는 다리, 팔, 발 및 신장을 통한 혈액 순환을 제한하는 한 종종 진단이 안되며 사람의 생명을 위협 할 수있는 흔한 상태입니다. PAD 환자는 심장 발작 및 뇌졸중의 위험이 더 높습니다. "라고 McDermott은 말합니다.

"걷는 데 문제가 노화로 정상이라고 생각하지 마십시오. 통증, 약점, 다리가 따끔 거림이나 걷는 데 어려움을 느낀다면 의사와 이야기하고 패드가 있는지 물어보십시오."라고 조언합니다.
 

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