• 4 월 30, 2024

기아는 삶의 유지와 보존을 목표로하는 신체의 자연스런 충동이라고 수자 나 모네 레오 (Susana Monereo) 사무 총장은 말한다.스페인 사회 비만 연구회. 그러나이 생물학적 감각이 갈망

갈망은 무언가를 먹는 통제되지 않은 욕망으로 정의 될 수 있습니다. 그것을 극복하는 것은 불가능하지 않으며, 자제에 많이 의존하며 또한 이것이 얼마나 자주 일어나는가에 달려 있습니다. "그는 인터뷰에서 GetQoralHealth, 영양 학자 Mariana Velazque.

적에 대한 수치!

당신이 모든 것을 먹으면 너는 갈망한다. 자연스럽게 너는 체중이 올라갈거야. 하루에 필요한 킬로 칼로리 수준을 초과 할 것이기 때문입니다. 따라서 생물학적 요구 사항과 변덕을 구별하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 전문가 마리아나가 당신에게 단서를줍니다.

1. 특정 음식을 갈망하고있는 일정을 확인하십시오. . 음식을 먹거나 음식을 먹는 동안 많은 시간을 보내고 몸이 에너지를 필요로하기 전에 배고파 기분이 들기도하고 문제가 생길 수 있기 때문에 이것은 중요합니다. 갈망

2. 제시된 조건을 확인하십시오. 특히 무엇에 정서적 인 예를 들어, 많은 사람들에게 불안 그것은 단 음식과 관련이 있습니다.

3. 호르몬을 확인하십시오. 특정 호르몬의 증가 또는 감소 이전의 여러 번 감각이 날카 로워지며, 이것은 임신의 경우입니다.

4. 당신의 갈망을 먹은 후에, 당신은 그 필요를 만족 시키나요? 내 말은, 넌 초콜릿 쿠키를 갈망 했어. 너는 그걸 먹어. 그럼? 가끔씩 당신에게 일어나는 일들을 먹는다면 큰 문제는 아니며, 하루에 몇 번씩 똑같이 느끼는 것이 나쁜 것입니다. 이미 다른 유형의 장애가있을 수 있습니다. 불안 .

5. 충분한 물을 마시고 있는지 확인하십시오. 기아와 물의 부족을 혼란스럽게하는 것은 매우 일반적입니다. 필요한 물을 가져 가고 있는지 확인하십시오.

특별한 갈망이 반드시 중독이되는 것은 아닙니다. 어떤 음식의 맛과 일치하는 섭식 장애 유형이있을 수 있습니다. 예를 들어, 초콜릿, "Velasque는 말합니다.

갈망은 나쁘지 않다. 자신을 돌보고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오!

영상 의학: [티비플]천재에 대한 일반인과 천재의 반응차이 (4 월 2024).