• 할 수있다 6, 2024

중독 때문에 니코틴 더 가혹한 여성들은 일하기가 더 힘들다. 금연 남성에 비해 암에 대한 미국 사회 잡지에 실렸다. 뉴 잉글랜드 의학 저널.

에 따르면 마이클 튠, 연구 및 연구의 리드 저자 , 여성들은 일하기가 더 힘들다. 금연 , 심지어 청소년기 이후에 일을 시작하면 훨씬 습관적이기 때문에이 습관을 줄이기로 결심하십시오. 그리고 공기 용량 감소 나 주름의 증가와 같은 증상을 감지하더라도 훨씬 더 두려운 것이 있습니다.

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금연을 어렵게 만드는 요소들

Alejandra Ramírez Venegas, 국립 호흡기 학회 (INER)의 EPOC 클리닉 책임자 , 여성은 현재 스트레스 수준이 높고 불안, 우울증, 심지어는 폭력의 위험에 노출되어 있다고 설명합니다. 치료에 영향을 미치는 변수 금연

그러나 흡연을 멈추게하는 주요 요인은 다음과 같은 증상의 두려움입니다. 금욕 (식욕 증가 및 집중력 부족), 심리적 및 사회적 변수, 무엇보다도 체중 증가에 대한 높은 관심이 있습니다. 또한, 호르몬 순환은 재발 가능성이 더 크다.

정신 - 사회적 변수와 관련해서는 여성의 행동이 기분과 관련된 컨디셔닝이나 생산되는 부정적인 영향에 더 민감하다는 연구 금연 .

그 니코틴 그것은 항우울제 특성을 가지고 있으며, 전문가는 설명하고, 여성들은 남성보다 더 빨리 신진 대사하므로 습관을 벗어날 때 우울증이 더 많이 발생할 수 있습니다.

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체중을 늘리지 않고 담배를 끊으십시오.

Michel Tun의 연구에 따르면, 평균적으로 그리고 단기적으로, 금연 여자는 5 킬로그램까지 증가 할 수 있습니다. 또한, 체중 증가 또한 재발의 요소입니다.

이와 관련하여 대부분의 전문가는 운동하다 ~까지 금연 , 그 방법으로 체중을 조절하기 위해서. 또한 적절한 휴식과 하루 종일 식욕을 억제하고 감소시키는 단백질이 풍부한 아침 식사를하십시오.

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