선회하기 전에 변경해야하는 5 가지 30 가지

• 할 수있다 19, 2024

어떤 사람들은 30 세 이후에 여성의 몸이 바뀝니다. 신진 대사가 느려지고 시간이 지남에 따라 얻는 여분의 킬로를 잃어 버리기가 더 어렵지만 걱정하지 마십시오. 일부 습관을 변경하여 감각적으로 보임 ,이 나이, 전후, 그리고 후에.

물론 모든 사람들이 같은 경험을하는 것은 아니며 어떤 여자 아이들은 아주 작고 돌보는 법을 알고 있습니다. 사춘기 이후 좋은 습관 하지만 다른 사람들 (나 같은)은 20 세가되자 마자 부모님의 집을 떠나고 요리하고 공부하고 집안을 청소하고 옷을 빨아주는 시간을 찾기 위해 많은 시간을 보내고 있습니다.

그것이 나에게 좋았던 일이 생겨서 당신이 30에 들어갈 예정이라면, 좋은 습관을 훈련 할 시간이고 내일 고칠 필요가있는 것을 오늘 떠날 시간입니다. 이것들은 5 개의 습관으로,이 순간 동안 당신은 멈출 수 없습니다.

1. 아침 식사

그리고 나는 아침에 11시에 단 빵에 대해 말하는 것이 아니라 균형 잡힌 아침 식사를하고, 집에서 완전하게 조리하는 것이 바람직합니다. 아침 식사는 잠자는 동안 여러 시간 동안 식사를하지 않으면 뇌의 에너지를줍니다. 당신은 또한 당신이 일어난 후부터 복부가 작동하도록해야합니다. 도넛을 떨어 뜨리고 계란을 준비하십시오.

2. 자외선 차단제를 사용하십시오.

매일 진심으로, 모두 실패하지 마라. 하루 종일 사무실에 앉아 있더라도 선 스크린은 선택 사항이 아닙니다. 그것은 피부의 노화와 물론 흑색 종을 예방합니다. 지금 당신에게 맞는 선 스크린을 찾지 못했다면 SPF 메이크업으로 시작해서 천천히 얼굴을위한 특별한 뉴트로지나로 옮길 수 있습니다.

3. 의사 목록

올해 방문해야 할 모든 의사와 전문가의 목록입니다. 가능한 것으로 생각되는 것을 추가하고 최대한 빨리 모든 사람을 봅니다. 수표는 귀하가 여전히 할 수있는 동안 귀하의 생활 방식을 바꾸어야하는 것이 있는지를 아는 것이 좋습니다.

협의 비용 (의료비 지출 보험에 포함되지 않는 경우)과 요청 된 가능한 분석을 지불하기 위해 매월 급여의 백분율을 분리하십시오.

1. 부인과 의사
2. 안과 의사
3. 치과 의사
4. 피부과 의사 (불규칙한 반점)
5. 혈액 검사 (콜레스테롤, 중성 지방, 설탕)
6. 영양사

4. 금연하고 술을 줄입니다.

20 년이 끝날 무렵에 메트로 버스를 통과하는 것처럼 크루다가 당신을 때릴 가능성이 높습니다. 구토를 시작하면 "peda"가 아닌 그것을 소비하기 시작할 때가됩니다.

그것은 우리 대부분이 자연적으로 발생하는 것입니다. 아무도 당신의 친구가 새로운 활동을 찾기 시작할 정도로이 나쁜 것을 너무 자주 느끼고 싶어하지 않습니다. 술을 적게 마시거나 적어도 일찍 복용을 중지하고 흡연을 중지하십시오.

1 년에 팩으로 얼마를 소비하고 심장 발작으로 죽지 않으려 고 노력하는지 계산하십시오. 그 돈은 집세 또는 의사 또는 건강식과 같은 다른 것들에 대한 비용을 지불하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에 가거나 요가를하는 등 흡연 습관을 좀 더 긍정적 인 것으로 바꿉니다. 이것은 그만 두어야 할 시간이며 시가에 붙어있는 새로운 삶의 10 년을 시작하지 마십시오.

5. 음료수

당신이 그것을 한 적이 없다면, 지금은 언제입니까. 최소한 일주일 동안 소다를 놓고 물 잔 수를 세십시오. 피부는 외부와 내부에 보습 효과가 있으며, 매일 밤 메이크업을 제거하고 항 주름 크림을 사용하는 시간이기 때문에 자연수에 보습이 필요합니다.

이 순간에 매우 중요하게 보일 수는없는 것들 중 하나입니다. 그러나 식수가 스트레치 마크를 피하는 데 도움이된다고 생각하면 오늘 몸을 위해하지 않으면 내일 당신의 몸을 위해하십시오.