골다공증은 운동과 비타민 D에 따라 감소합니다.

• 할 수있다 3, 2024

수행하다 운동하다 매일의 육체적 소비 비타민 D 칼슘과 일일 섭취량을 통해 태양 하루 15 분 동안 다이어트 균형 잡힌, 예방에 도움이되는 요소 골다공증 의사가 말했다. 레오넬 니에토 루시오 , 외과학 및 정형 외과 전문의 사회 보장 멕시코 연구소 (IMSS).

traumatology의 전문가는 시간이지나면서 칼슘 섭취량이 적어서 뼈가 더 얇고 연약 해지며, 따라서 유기체가지지하는 힘과 긴장에 대한 기계적 저항이 낮아서 고통의 위험이 증가합니다 골절 .

소비량 담배 및 알콜 , 짧은 키, 폐경 일찍 45 세부터 체중이 낮아서 골다공증 . 여성은 가장 큰 영향을받습니다. 3 명당 1 명이이 병에 걸립니다. Nieto Lucio는 칼슘 우유, 치즈, 옥수수 빵, 빵에서 찾을 수 있습니다. 그는 상태를 방지하고 운동량을 늘려 근육을 확보하고 골밀도를 잃지 않기 위해 매일 20 분 정도 걷는 것이 필요하다고 말했다.

그 결과에 대한 관심을 골다공증 , Magdalena de las Salinas의 Trauma and Orthopaedics Hospital 인 Nieto Lucio 박사는 평균 2,000 건의 수술을 수행했다. 그 중 1,200 명의 여성과 800 명의 남성이 있었다고관절 골절 및 칼럼 , 주로 고령자에서 관찰된다.

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