다이어트를 향상시키는 10 가지 음식

• 4 월 29, 2024

그 먹이 그것은 인간의 기본 요구 사항 중 하나입니다. 왜냐하면 그것은 인간의 이익을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다. 건강 다양한 활동을 수행하는 데 필요한 에너지를 얻는다.

귀하의 웰빙과 가족의 웰빙을 증진시키기 위해, Getqoralhealth 너에게 선물한다.건강한 점심 챌린지 15 일 만에 . 그것을 따라함으로써 그들은 필요한 양분을 얻을 것이고 삶의 좋은 습관을 기르기 시작할 것이다.

소비되는 제품의 양은 다이어트 균형 잡힌 다양성; 또한, 각 음식은 몸을 건강하고 자유롭게 유지하기 위해 다양한 영양소를 제공합니다. 질병 .

이를 위해, GetQoralHealth .com은 10 가지 제품 제안을 제공합니다. 다이어트 2012 년 :

검은 마늘 : 그것은 노화 높은 온도와 습도에서; 그것은 흰색보다 조금 더 달콤하고 매운 맛입니다. 그것은 많은 속성을 가지고있다. 산화 방지제 .

와사비 : 그것의 소비는 다른 종류의 암 로부터 보호 할 수 있습니다. 질병 에 의해 생성 된 소화 박테리아 . 수프, 고기, 생선 및 샐러드 드레싱에 추가 할 수 있습니다.

해초 : 그들은 훌륭한 원천입니다. 철 감소를 촉진 유방암 , 에스트로겐 혈청 그들은 낮다. 칼로리 , 간단한 설탕 및 탄수화물 .

무화과 : 그들은 폴리 페놀과 풍부한 과일입니다. 섬유 , 따라서 변비 . 그들은 지방을 포함하지 않으며, 또한 콜레스테롤 . 또한 칼륨, 철 및 비타민 C.

팝콘 아주 섬유질이 풍부하고 칼로리가 적기 때문에 매우 건강에 좋은 간식입니다. 또한 항산화 물질이있어 예방에 도움이됩니다. 심장 질환 , 스트로크 및 암 .

대마 씨앗 : 그것은 풍부한 음식이다. 단백질 , 칼륨 , 마그네슘 및 리놀레산. 정신병 또는 중독성 효과가 없습니다. 또한, 질병 ~의 심장 그리고 콜레스테롤 .

크릴 오일 : 염증 ,의 증상 관절염 그리고 콜레스테롤 많은 양의 오메가 3 지방산 덕분입니다.

통조림 연어 : 그것은 오메가 3, 칼슘, 비타민 D 및 단백질 엎드려서, 우수한 상태를 유지한다. 심장 , 두뇌 그리고 뼈.

콩 : 그것은 훌륭한 소스입니다. 단백질 , 콜레스테롤 고통의 위험 유방암 .

아몬드 버터 : 부유하다. 비타민 E, 유지하는 데 매우 유용합니다. 피부 및 머리카락 건강한 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 당뇨병 및 비만 .

영양가있는 식단에 포함시킬 수있는 다른 식품으로는 아몬드, 아마란스, 귀리 및 아마 인유가 있습니다. 이것들은건강한 점심 챌린지 15 일 만에 가족으로서 즐기기 위해 디자인되었습니다.

균형 잡힌 식단을 확보하는 가장 간단한 방법은 과일, 채소, 곡물, 동물 제품, 지방 및 당류와 같은 네 가지 식품 그룹을 섭취하는 것입니다. 그리고 너 특별한 음식 계획있어?