눈이 피로 해지는 5 가지 요령

• 4 월 18, 2024

작업을 수행하는 데 컴퓨터 사용이 필수적이며 모니터 앞에 최대 10 시간 이상을 소비하는 사람들 중 한 사람이라면 안구 피로 .

에 따르면가이드 메이요 클리닉의 셀프 케어와 가족 건강 발생할 수있는 증상 중 다음과 같습니다.

1. 피로감 , 열정 , 성가심 , 가려움증 o 건조 함 ~ 안에 눈
2. 이중 또는 흐린 시력
3. 장시간 모니터를 본 후 멀리서 시야가 흐려짐
4. 두통과 목
5. 모니터 및 원본 문서의 초점을 변경하는 데 어려움이 있습니다.
6. 화면 이미지 초점을 맞추기가 어려움
7. 모니터 외부를 볼 때 색 테두리 또는 "유령"
8. 빛의 감도 증가

반드시 심각한 문제는 아니지만, 불편 함 ; 피로감을 유발하는 요소를 변경하기는 어렵지만 여기에서는 5 가지 팁을 제공합니다. 안도 :

1. 작업 습관을 바꿉니다. 모니터를 45 ~ 75 센티미터 떨어진 곳에 놓습니다. 눈 . 이것의 꼭대기는 눈높이이거나 조금 낮아야합니다. 그래서 눈을 조금 기울이면 작업을 볼 수 있습니다.

초점을 맞출 때 문제가 발생하지 않도록 컴퓨터를 깨끗하게 유지하고 키보드를 모니터 앞에 놓습니다. 동일한 레벨과 거리에서 모니터 옆에 읽을 재료를 놓으십시오.

반사를 확인하십시오. 이렇게하려면 모니터 앞에 앉아서 강한 반사를 관찰하십시오. 일부있을 수 있습니다. 인공 조명 o 주변 광 그게 너에게 문제를 일으킨다.

사용하는 경우 안경 o 콘택트 렌즈 컴퓨터에서 올바르게 작동하는지 확인하십시오.

2. 눈을 감으십시오 : 화면에서 축소하고 10 미터 간격으로 몇 미터 떨어진 곳에 10 초 동안 초점을 맞 춥니 다.

3. 단계를 변경하십시오. 최소한 2 시간에 한 번씩 몸을 움직여보십시오. 눈 필요한 휴식. 잠시 머물 것을 고려하십시오.

4. 안내 및 깜박임 : 건조 함 눈 특히 콘택트 렌즈를 사용하는 사람들에게 컴퓨터 사용의 결과 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 컴퓨터에서 작업 할 때 1 분에 한 번만, 5 초마다 정상적으로 작동합니다.

만약 깜박임 작고, 윤활 ~의 눈물 그것은 또한 건조 함 , 가려움증 또는 눈 . 따라서 더 자주 깜박이는 것이 좋습니다.

5. 그들을 닫으십시오 : 가능하면 좌석 뒤쪽에서 충전하고 눈 잠시 동안.

이러한 진료 이외에, 귀하가 진료소에 눈에 띄는 변화를 비전 , 불편 함 연장 된 이중 시력 즉시 의사에게 가십시오.

작업 습관을 바꾸고 눈을 돌 봅니다!

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