장내 식물을 재생시키는 7 가지 음식

• 4 월 25, 2024

당신의 창자 그들은 4 백만명이 살고있다. 미생물 400 종의, 주로 박테리아 이는 귀하의 건강에 유익합니다. 그 설사 , 산도 , 초과 섬유 일부 의약품 그들은 당신 몸이 필요로하는 박테리아의 양을 줄일 수 있습니다. 좋은 소식은 음식 당신을 재생성하는 데 도움이되는 장내 식물상 .

이들 미생물 그들은 입 마지막 부분까지 대장 여기서 다음과 같은 다양한 기능을 수행합니다. 감염 , 세대에 기여한다. 비타민 K 도와주고 소화 .
 

의과 대학 Michael G. DeGroote School of Medicine ~의 McMaster University, 미국에서는 부유 한 식품의 소비량을 늘릴 것을 권고합니다. 푸로 바이오 틱스 . 그들을 알아라!

1. 불가리아 인 또는 케 피어 . 그것은 염소 또는 암소 우유와 발효 곡물의 산물이며, 유산균 . 그들은 쌀알처럼 보입니다. 그들을 준비하기 위해, 당신은 식수로 곡물을 씻어 유리 용기에 보관하고, 우유 또는 상업용 우유를 첨가해야하며, 다음날에는 강력한 원천을 얻습니다. 푸로 바이오 틱스 . 금식하는 동안 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

2. 요구르트 . 이러한 제품 중 일부는 유산균 GG o 유산균 . 우유와 염소 치즈 또한 성분 함량이 높습니다. 푸로 바이오 틱스 .

3. Microalgae 그들은 바다와 같은 음식입니다. 스피 룰 리나 , 쵸콜렛 , 청색 또는 녹색 조류. 이들 푸로 바이오 틱스 의 양이 증가했다. 유산균 및 비피더스 균 ~ 안에 소화관 .

4 된장국 된장은 소화 조절기 전통적인 일본 의학에서 널리 사용됩니다. 수프는 발효 호밀에서 기본으로 정교합니다. 뜨거운 물에 큰 스푼을 넣어서 가득 찬 음식을 얻음으로써 준비됩니다. 유산균 및 비피더스 균 .

5. 다크 초콜릿 그것이 순수하고 양질 일 때,이 음식에는보다 많은 probiotics가 포함되어있을 수 있습니다. 유제품 .

6. 피클. 많은 사람들이 샐러드 나 바게뜨에서 맛있는 음식을 먹고 있습니다. 푸로 바이오 틱스 .

7 튀김 . 그들은 발효 된 대두입니다. 육류의 이상적인 대용품이기는하지만 부자가됩니다. 푸로 바이오 틱스 좋은 소스 비타민 B12. 그것은 수프, 향신료로 요리, 구운 또는 샐러드에 추가 할 수 있습니다.

초과 기체, 상수 존재 불평 , 비염 , 설사 전자 소화 불량 그들은 당신이 장내 식물상 그것은 감소했다. 내부에서 치유하고 음식을 다시 섭취하는 데 도움이되는 음식을 섭취하십시오.