비탄은 감정적 인 건강을 강화합니다.

• 할 수있다 19, 2024

사랑하는 사람을 잃는 것은 인간이 경험할 수있는 가장 고통스러운 경험 중 하나입니다. 그러나 그것은 삶의 순환의 일부인 불가피한 것입니다.

사랑받는 사람이 죽기 전에 분노, 슬픔, 현실의 회피, 우울증 , 불안 등 딸의 경우도 마찬가지다. 휘트니 휴스턴 , 누가 강하게 입원했는지 신경 쇠약 그의 어머니의 죽음 소식을 듣고

그러므로 살기를 배우는 것이 중요합니다. 고통 이런 방식으로 성장하고 계속되는 손실을 극복하십시오. GetQoralHealth 사는 5 가지 건강한 방법을 제시합니다. 결투 .

1. 느낌에 시간을 가지십시오 : 이와 같은 상황에서 사랑하는 이들의 회사는 위안을 느끼는 데 중요합니다. 그러나 혼자있는 순간을 찾는 것은 일어나는 일에 대해 반성하는 데 도움이됩니다. 당신이 느끼는 것을 쓰는 것은 당신에게 안도감과 행복감을 줄 것입니다.

2. 스트레스를 건강하게 제거하십시오 : 인생의 변화는 스트레스를받습니다. 따라서 사랑하는 사람을 잃어 버렸을 때, 그 사람을 잃을지도 모르는 건설적인 방법을 찾아 보는 것이 가장 좋습니다. 스트레스 수행 방법 신체 활동 , 명상,기도 또는 좋아하는 책을 읽으십시오.

3. 누군가를 신뢰하십시오 : 공유 하중은 덜 중요합니다. 자신이 느끼는 것에 대해 가족, 친구, 치료사 등과 이야기하십시오. 지원 제스처를 수락하고 필요한 경우 망설이지 말고 도움을 요청하십시오.

4. 변화에 저항하지 마라. 이 과정이 얼마나 고통 스러울지라도 그것을 받아 들여야합니다. 가장 좋은 점은 이러한 변화를 포용하고 감정적 인 건강을 키우고 강화할 수있는 기회를 찾는 것입니다.

5. 손실에 의미를 부여합니다. 모든 메모리를 지우고 그냥 뿌리 뽑으십시오. 더 이상 당신의 이야기에 더 이상 속하지 않는 사람, 이것이 통증이있는 ​​방식으로뿐만 아니라보다 나은 시각으로 사물을 보게된다는 것을 이해하는 것이 가장 좋습니다.

사랑하는 사람을 잃어 버리는 것을 극복하는 것은 어려운 과정입니다. 각자의 삶과 다른 방식으로 직면하기 때문에, 당신은 살아야하고, 시간을 들여야합니다.

울고, 슬프게 느끼고, 불안 , 우울증 이 단계에서는 정상적인 느낌이지만 일상적인 활동을 계속할 수는 없다는 것을 알게되면 전문의에게 가서 이해하고 건강하게 살 수 있도록하십시오. 결투 .  

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