• 4 월 19, 2024

를 통해 웃음 우리는 사랑하는 사람을 이기고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 웃음은 종종 자발적으로 수행되는 행동입니다. 그러나이를 전략의 요소로 만들 수있는 전략이 있습니다. 루틴 매일

에 따르면 Jaime Sanz Ortiz, 대학 병원 Marqués de Valdecilla의 의학 종양학 및 완화 치료 서비스 전문가 , 유머 그것은 삶의 조건이 좋지 않을 때조차도 경험을 인식 할 수있는 품질입니다. 그 유머 감각 몸이 아플 때조차 더 풍요롭고 즐겁고 바람직하게 만드는 것은 인간 종의 자연적인 능력입니다.

너의 인생을 기쁨으로 채워라!

웃음은 혈압 신경계를 개선하고 스트레스 하지만 어떻게 할 수 있니? 더 많이 웃는다 ? 여기서 우리는 그것을 얻는 7 가지 전략을 말씀드립니다..

1. 그들이하는 말은 상관하지 않는다. 그들이 당신을 들었을 때 당신에 대해 사람들이 말하는 것에 대해 걱정합니까? 큰 웃음 비강? 에 따르면 오하이오에 거주하는 심리학자 인 스티브 윌슨 (Steve Wilson) 비판을 웃으면 서 자신의 정체성의 일부인 웃음을 발견 할 수 있습니다. 자존심, 동시에 당신은 당신의 건강을위한이 행동의 모든 이익을 얻습니다.

2. 재미있는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 즐겁게 지내는 것과 재미있는 것 사이에 차이가 있습니다. 유머 감각 . 들어 Karyn Buxman, 동기 부여 연사이자 저자는 심장병에 대해 얼마나 재밌는가? 친구에게 알리기 위해 즐거운 일이나 농담으로 가득 찬 연설을 준비 할 필요가 없습니다. 동행하는 사람들과 함께 웃음을 즐기고 나누는 데 집중하는 것만으로도 충분합니다.

3. 반영하십시오. 그것이 당신에게주는 것을 메모 해 두십시오. 웃다 그리고 낙담 할 때마다 한잔 마시면서 노트를보세요. 커피 친구 나 동료의 회사에서 사회 채권은 웃음을 증가시킵니다.

4. 웃음을 발견하십시오. Buxman에게는 유머 감각이 매우 개인적입니다. 다른 사람들을 웃게 만드는 것은 당신이하지 못하는 것일 수 있습니다. 그래서 당신이 무엇을 넣는 지 아는 것이 중요합니다. 미소 짓다 너의 얼굴에

5. 놀이 에 따르면 미국 암 치료 센터의 마인드 바디 (Mind-Body) 의학 전무 이사 인 캐서린 팩켓 (Katherine Puckett) 심각한 질병에 직면 해 있지만, 게임은 분위기 웃음을 통해 건강에 도움이됩니다.

6. 웃음을 찾으십시오. 당신이 뉴스 나 텔레비전을보고 있다면 상관 없습니다. 제목, 코멘트, l웃음을 터 뜨리기 당신이 그것을 찾는 동안 그것은 어디에나 존재할 수 있습니다.

7. 그 장소는 중요하지 않아요. . 그것은 사무실에있을 수 있습니다, 트래픽의 중간에, 공원을 걷고, 당신은 항상 좋은 농담을 가지고 있거나 당신을 일으키는 일화를 기억할 수 있습니다. 웃다

웃음은 더 많은 산소를 공급할뿐만 아니라 유기체, 그러나 그것은 또한 당신의 피부를 더욱 아름답게 보일 것입니다. 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 해봐!