건강한 식습관의 비밀

• 할 수있다 10, 2024

우리는 음식과의 관계에 대해 거의 생각하지 않습니다. 때로는 위협적이라고 인식합니다. 살찐 , 우리는 실제로 우리 몸을 먹고 키우는 것에 관해 생각하기를 멈추지 않습니다.

음식과 건강한 관계를 유지한다는 것은 신선하고 자연적인 음식을 기반으로 한 온건 한 라이프 스타일에 적응하는 것을 의미합니다. 우리가 그들을 요리하는 방법을 돌보아서 에너지 그리고 우리의 개인적인 필요에 적합한 satisfiers.

스페인의 영양 학자 몬 스테 브래드 포드 (Monste Bradford)에 따르면, 열쇠는 해독하다 우리 몸은 건강하고 올바른 방식으로 먹습니다.

"가장 중요한 것은 맛있고 단순하며 창조적 인 방식으로 정화하는 음식을 통합하는 것입니다. 따라서, 조금씩, 우리 몸은 생물학적으로 바뀌고 더 건강한 식단의 이점을 느낄 것입니다. "

당신의 음식을 즐기십시오.

음식을 경험하고 즐기는 것이 첫 번째 단계입니다. 건강한 식생활 자연스러운 체중 조절이 가능하고 많은 어려움이 없습니다.

Montse Bradford에게는 정해진 시간에 식사를하고, 일찌기 저녁 식사를하거나 일찍 저녁 식사를하거나, 저녁 식사를하고, 저녁 식사를하고, 식물성 단백질 .

다른 영양 전문가들은 시체를 듣는 것을 배우는 것이 중요하다고 지적합니다. 삶의 각 단계마다 특이성이 있습니다 (수년에 걸쳐 체중 감량이 더욱 어려워집니다). 우리는 모든 에너지 요구를 충족시키기 위해 올바르게 먹어야합니다.

다음을 통해 식품 그룹을 뺍니다. 다이어트 결정하고 의료 통제없이, 우리 몸의 불균형과 다른 문제를 만듭니다.

우리 몸과의 전쟁과 우리가 먹고 싶은 것을 성취하는 것이 성취되는 목표입니다. 첫 번째는 수량의 균형을 찾는 것입니다. 이를 위해 하루에 세 번 먹는 것이 중요합니다.

여분의 칼로리를 줄이기 위해 아침 식사 또는 저녁 식사를 건너 뛰는 방법은 없습니다. 가공 식품 또는 포화 식품 최소화 그리스 그것은 중요합니다. 또 다른 중요한 단계는 새로운 옵션, 새로운 요리법 및 새로운 알려지지 않은 건강한 요리를 찾는 것입니다.

영상 의학: 건강한 삶을 위한 현명한 식생활 여성편 (할 수있다 2024).