• 4 월 18, 2024

그 악몽 그들은 일반적으로 나쁜 꿈으로 여겨진다. 불안 , 두려움 고뇌와 심지어 공포. 그들은 어린 시절부터 10 년 전에 발생하지만, 원인에 따라 평생 동안 나타날 수 있습니다.

인터뷰에서 국립 호흡기 학회 (INER)의 수면 클리닉 전문가 인 마르가 리타 레이즈 수니가 (Dr. Margarita Reyes Zúniga) , 악몽 그들은 우리의 두뇌 (parasomnia)가 신경계에 영향을 미치는 다양한 요인들 (정신 - 정서적)에 의해 야기 된 일상 생활의 긴장과 두려움에 대처하는 방법입니다.

성인의 악몽의 원인

전문가 정신과 의사에 따르면 수면 장애 , 악몽 그들은 빠른 안구 운동의 수면 단계에 있으며 더 긴장, 높은 심장 및 호흡 빈도뿐만 아니라 밤 땀을 생성합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 스트레스 특히, 이벤트를 트리거하는 이벤트에 의해 트리거됩니다. 외상 후 스트레스 강하고 중요한 경험으로 인하여 스트레스 일반적으로 원인 중 하나입니다.

2. 일반화 된 불안 장애. 그 불안 주로 일일 압박감이나 특정 공포증에 의한 고뇌가 원인이 될 수 있습니다.

3. 수면 가사 . 이 장애의 징후 중 하나는 악몽 , 그것의 치료는 그들이 파생되었을 때 그들을 근절시키는 데 도움이됩니다.

4. 우울증 이 질환의 증상 중 하나는 만성적으로 또는 급작스럽게 발생할 때, 악몽 , 때로는 잠재 의식의 반영으로.

소화 불량. 소화 작업에 과부하가 걸릴 수 있습니다.

때 악몽 그들은 자주 (주 3 회까지) 수면과 사람의 나머지를 분열시킬 때까지 생생하게 산다. 원인과 최선의 치료법을 결정하기 위해 전문적인 도움을 받아야한다.

또한, 수면 의학 멕시코 아카데미, 고난의 경우에는 휴식 요법을 찾아보고, 잠자기 2 시간 전에 신체 활동을 멈추거나 휴식을 취하고 휴식을 취하기 전에 음식과 술의 섭취를 조절해야한다고 권고합니다.