수영의 10 가지 이점

• 4 월 18, 2024

몸과 마음을 움직이는 가장 완벽한 운동 중 하나가 수영입니다. 몸매를 유지하고 근육과 기억력을 강화하므로 어느 나이에서나 연습하는 것이 좋습니다.

1. 삶의 질이 향상됩니다. 수영을하면 노화의 단계를 지연시킬 수 있습니다. 더 큰 집중력과 조정이 필요하기 때문에 기억력과 마찬가지로 모터 용량이 증가합니다.

2. 더 많은 균형을 유지하고보다 효율적이고 신속한 복잡한 반응 시간을 가질 수 있습니다. 상처는 치유 시간이 짧습니다.

3. 당신은 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 물속에서 당신의 근육은 마른 땅보다 5 배에서 6 배 정도 더 많이 작용합니다.
 

수영은 근육 질량을 증가시키고 당신을 자극합니다. 근육을 길게하여 실루엣을 개선하십시오. 이 운동 1 시간으로 최대 600 칼로리를 태울 수 있습니다.

수영의 더 많은 장점

5. 수영하면 뼈의 두께가 증가하므로 몸이 더 저항력을 갖습니다.
 

6. 몸이 더 큰 이동성과 탄력을 갖습니다. 수영을하면 관절을 운동하고 유연성과 운동 범위를 넓힐 수 있습니다.

7. 심장 호흡기 시스템의 활동을 선호합니다.

8. 그것은 척추의 유연성을 증가시키고 통증을 제거합니다.

9. 순환을 개선하십시오. 수영을하면 몸의 각 장기에 마사지를하고 혈액은 활성화되고 기분이 나아집니다.

10. 수영은 몸의 근육뿐만 아니라 당신의 마음도 풀어 주므로 스트레스가 상당히 감소합니다.