• 4 월 29, 2024

에 따르면 세계 보건기구 (WHO) 신체 활동은 골격근에 의해 생성되고 에너지 소비와 관련된 신체 운동의 모든 유형으로 정의됩니다.

현재 신체 활동을위한 다양한 옵션이 있습니다. GetQoralHealth 우리는 당신이 최선의 선택을하기를 원한다는 것을 알고 있습니다. 의학부 ~의 그라나다 대학 우리는 전문가처럼 보이기 위해 알아야 할 몇 가지 개념을 준비했습니다.

어서가!

운동? 신체 운동은 의도적으로 수행되고 일종의 체계화가 아닌 신체 활동의 한 유형입니다.

보이지 않는 운동? 보이지 않는 운동은 또한 체계적이고 의도적으로 실행되는 신체 운동의 한 형태입니다. 그것은 더 많은 신체 활동과 심지어 육체적 인 노력으로도 활동과 일상 업무를 수행하는 것으로 구성됩니다. 예를 들어.

1. 엘리베이터 및 에스컬레이터 사용을 피하십시오.
2. 리프팅 무게 (예 : "쇼핑"을 떠날 때)
3. 차를 정상에서 멀리 주차하십시오.
4. 평소보다 빠르고 정력적으로 걷는다.

"보이지 않는 운동"은 건강에 긍정적 인 영향을주는 축적 된 신체적 노력의 일부임을 알게되었습니다.

형태 또는 신체 조건. 그것은 운동 할 수있는 능력을 말합니다. 어떤 운동을 연습하는 데 필요한 모든 신체적 특성을 포함합니다. 신체 형태는 골격 근육, 심폐 기능, 순환 혈류, 내분비 대사 및 정신 신경 학적 기능을 포함합니다. 나쁜 신체 조건은 이러한 기능 중 하나의 오작동을 의미합니다.

그 누가 그는 또한 "건강을위한 신체 활동에 대한 세계적 권장 사항" 신체 활동의 빈도, 기간, 유형, 강도 및 총량을 예방하기 위해 인구를 안내하는 것을 목표로합니다 비 전염성 질병 (NCDs) 자신을 돌보고 "보이지 않는 운동"을 시도하십시오!