스트레스를 조절하는 5 가지 요법

• 할 수있다 7, 2024

누구나 쉽게 대처할 수있는 많은 기술이 있습니다. 스트레스 , 즉 당신을 해치지 않고 그와 함께 살고 있습니다. 그러므로, 당신의 내부를 알아야 배우는 것이 중요합니다. 스트레스 그가 너를 관리하기 전에 그것을 처리하라. 가장 권장되는 치료법 중, GetQoralHealth 이 다섯 가지를 시도해보십시오.

1. 아로마 테라피 : 그것은 매우 오래된 동양 기법으로, 그 효과는 진정하는 것입니다. 그것은 허브 오일과 다른 향기로운 식물을 사용하는 것으로 구성됩니다. 휴식 또는 통증이나 장애의 완화. 이러한 솔루션은 피부 이완제로 마사지하다 증기 또는 아로마 양 초로 생성되는 연기의 형태로 흡입하거나, 욕조 물에 거품이나 기름을 추가하거나, 신체의 특정 부위에 가해지는 압축을 사용하십시오.

이 기술은 두 가지 기본 메커니즘, 즉 냄새의 감각과 피부 . 치료 전문가들은 특정 향기의 흡입이 두뇌 싸우는 화학 물질을 방출하십시오. 스트레스 그리고 피로 .

2. 호흡 : 적절한 통제 호흡 상황을 다루기위한 가장 간단한 전략 중 하나입니다. 스트레스 . 올바른 호흡 습관을 갖는 것은 신체에 충분한 산소를 공급하기 때문에 매우 중요합니다. 두뇌 . 호흡 기술의 목표는 자발적인 제어를 용이하게하고 자동화하여 상황을 유지할 수 있도록하는 것입니다. 스트레스 .

3. 웃음 치료 : 좋은 유머는 생산성을 높이고 스트레스 . 유머는 동기 부여가되는 봄철 탁월함으로서, 긴장감을 극복하기위한 탈출구 역할 외에도 독창성 그리고 일하고자합니다.

유머는 복지 향상, 조직과 사람의 개선으로 간주되어야합니다. 갈등 해소, 과도한 부담에 대한 저항 스트레스 그리고 그것은 더 유동적 인 공동체를 형성하고, 긴장을 줄이는 훌륭한 약품이며, 불안 및 우울증 .

4. 마사지 : 때 근육 긴장되거나 너무 많은 노력을 겪어 폐기물을 축적시킨다. 고통 , 경직, 근육 경련까지도 포함합니다. 에서와에 순환을 증가해서 근육 , 마사지하다 이러한 독성 및 유해 물질의 제거를 가속화합니다. 동시에, 마사지하다 그것은 도착하게한다. 피 조직에 신선한 산소를 공급하여 부상 및 수많은 질병으로부터 회복되는 과정을 완화합니다.

5. 음악 요법 : 음악은 호흡 리듬에 영향을 미칩니다. 혈압 , 위축과 호르몬 수치. 심장 리듬은 음악 리듬과 동기화되는 방식으로 가속되거나 감속됩니다. 또한 음악은 음악의 전기 리듬을 바꿀 수 있다고 알려져 있습니다. 두뇌 .

음악 요법은 듣는 내용이 건강 적극적으로 또는 부정적으로 소리는 훌륭한 치료자가 될 수 있습니다. 음악 치료사는 건강을 통해 다양한 질병을 치료할 수 있습니다. Alzheime r 치통에.

관리를위한 기술 사용의 사실 스트레스 그것의 해로운 영향을 통제 할 수 있다고해서 이미 질병이 완치되었다는 것을 의미하는 것은 아니며, 더 많은 합병증을 피하기 위해 각 의사에게가는 것이 중요합니다.