정학 연습을해야하는 5 가지 이유

• 할 수있다 2, 2024

서스펜션 운동을 통해 팔, 복부, 등 및 다리와 같은 신체의 특정 영역을 작업 할 수 있습니다. guiafitness.com에 따르면 근육 강화, 균형, 유연성 및 지구력 향상과 같은 다양한 목표가 있습니다.

독점적으로 GetQoralHealth에서 더 많은 생명력 감소 , 스포츠 도시 훈련 전문가, 호르헤 로드리게스 장애물 코스에 적용되는 서스펜션 연습의 유용성과 유용성을 가르쳐줍니다.

따라서 GetQoralHealth 루틴에 루틴을 포함시키는 몇 가지 이유를 알려드립니다.

1. 그들은 독특한 움직임을 가지고 있습니다. 체중 ; 이 운동은 전통적 운동과는 다르다. 왜냐하면 개업의 손이나 발이 앵커 포인트 (anchor point)에 의해지지되는 반면 몸의 반대쪽 끝은지면과 접촉하기 때문이다.

2. 그것은 다른 방식의 훈련이며, 매우 기능적이며 많은 수의 유사 운동과 움직임을 허용합니다. 강도는 경사각 또는 운동 길이에 의해 결정됩니다.

3. 단일 연결 지점은 신체 중심의 힘, 지구력, 균형, 조정, 유연성, 힘 및 안정성을 개발하기위한 지원과 이동성의 이상적인 조합을 제공합니다.

4. 그들은 방법과 많은 유사성을 가지고 강도와 심혈관 운동의 조합입니다 필라테스 왜냐하면 중앙 부분이 작업을하고 있기 때문에 칼럼을 안정화시켜 유연성을 강화하고 달성하는 데 도움이됩니다.

5. 교육 시간을 최적화하고 부상의 가능성을 줄입니다. 또한, 신체 조건에 관계없이 누구에게나 적용되어 안전하고 효과적인 일상을 제공합니다.

서스펜션 연습으로 체중 당신의 동맹자가되는 것을 멈추고, 대부분의 근육 그룹을 개발하고 토닝하십시오; 그러므로, 그들은 부러운 물리적 형태를 과시하는 매우 효과적인 대안입니다.

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