• 할 수있다 2, 2024

그 오트밀 그것은 곡물 더 완전하고 건강한; 그것은 에너지를 가져오고, 비타민 전자 , B6 및 B5, 또한 철, 셀레늄, 망간 및 구리와 같은 미네랄을 포함한다. 다음 비디오에서 Deya Cano는 당신이 어떻게 당신이 혜택을 최대한 누릴 수 있는지 알려줍니다.너의 모습을 돌봐주는 오트밀

당신이 좋아할 것 인 귀리의 10 가지 이점

1. 포함아미노산 더 많은 레시틴을 생산하기 위해 간을 자극하는 데 도움이되는 필수 성분으로 유기체의 중금속을 제거합니다.

2. 귀리 녹는 섬유는 사람들에게 유익합니다.당뇨병 , 왜냐하면 그것은 호의적이다.소화 특히 설탕을 안정시킨 전분의 섭취.

3. 장의 이동을 용이하게하고 회피한다.변비 . 그섬유 불용성은 담즙산을 감소시키고 독성을 감소시킵니다.

4. 더 많은 것을 포함하는 시리얼입니다.단백질 이는 신체의 새로운 조직을 생산하고 개발하는 데 도움이됩니다.

5. 식물 기원의 광화학 물질을 함유하고있어 위험을 예방한다. 암 .

6. 소유 탄수화물 느린 흡수의, 더 긴 포만 효과 및 혈당 수준의 더 중대한 통제를 허용 한.

7. 그것은 불포화 지방의 좋은 공급원이다. 오메가 6 , 이는 콜레스테롤 나쁘다

8. 포함 비타민 중추 신경계의 발달과 유지에 관여하는 B 복합체

9. 갑상샘 기능 저하증 그것이 요오드를 포함하고 있기 때문에, 올바르게 작동하는 광물입니다. 갑상선 .

10. 뼈의 탈염을 방지하기 위해 필요한 수준의 칼슘이 있습니다.

귀리가 지루하다고 생각합니까?독서를 계속하고 맛있는 수프를 요리하는 법을 배웁니다.

성분 (4 인분)

1. 2 티스푼의 식물성 기름
2. 8 티스푼의 부스러기 오트밀 자연의
3. 토마토 롤 250 ml
4. 작은 마늘 정향 1 개
5. 1/8 양파
6. 찻 숱가락 1 작은 술 부용
7. 물 4 컵

준비

1. 중간 정도의 냄비에 기름을 데 웁니다. 도라 조각들 오트밀 , 예약.

2. caldillo를 마늘, 양파 및 콩소메와 혼합하십시오. 이 혼합물을 플레이크에 넣고 2 분간 춥니 다.

3. 물을 넣고 5 분간 끓여서 뜨거워 지십시오.

자질을 십분 활용하십시오. 오트밀 건강을 향상시킬 수 있습니다. 귀하의 다이어트 이 곡물의 일별 부분.

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