칼로리를 줄이는 법을 배웁니다.

• 4 월 28, 2024

의심의 여지없이, 우리의 먹이 균형 잡히고 다양하며 무 지방이며 낮아야합니다. 칼로리 , 그러나 이것은 건강과 부러운 인간을 즐기기 위해 신체의 에너지와 영양 요구를 충족시켜야합니다.

에 따르면 스페인어 심장 재단 식이 요법은 정제 된 당류, 포화 지방 및 소금에 적당한 음식물을 포함시켜야합니다. 유지하다 무게 이상적, 함께 운동하다 o 신체 활동 .

다음 비디오에서 재단은 음식 준비 과정에서 수행해야 할 건강한 습관을 적용 할 수있는 몇 가지 팁을 제공합니다.

제품을 줄임으로써 열량의 조리법에서 붉은 색 육류의 섭취를 제한하고 재료의 양을 통제하면 다이어트 cardiosaludable, 어느 수준을 줄이는 데 도움이됩니다 콜레스테롤 ~ 안에 피 그리고 중성 지방 .

전문가들은 여성이 1 천 500 명에서 2 천 명 사이에서 소비해야한다고 지적했다. 칼로리 하루; 남자는 2 천에서 2 천 500 사이를 먹어야한다.

복용하는 것을 잊지 마십시오. 물 매일 당신 몸이 제대로 기능하고 모든 양분을 흡수하는 데 도움이됩니다. 그리고 하루에 몇 칼로리를 섭취합니까?

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