• 할 수있다 6, 2024

깨닫지 못한 채 여러 번, 우리는 통증과 불편 함을 호소하는 아주 나쁜 몸 자세를 취합니다. 특히 등 뒤에서. 또한, 우리가 구부릴 때, 복부의 작은 융기가 돌출되어 우리의 균형을 감소시킵니다.

따라서 더 나은 위치를 취할 필요가 있으며 달성 방법은 연습 문제 좋은 신체 균형을 위해, 즉, 그림을 형상화하는 것 외에도 복부의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.

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에 따르면 Jenn Zerling, 비만의 쇠사슬 끊기의 저자 , 신체 균형과 신체의 안정화는 나이가 들수록 줄어들므로 근육이 적절하게 반응하도록 강제 이동을 수행해야합니다.

그 연습 문제 몸의 균형을 잘 유지하면 부상이나 관절 통증의 위험이 줄어들 기 때문에 주저하지 말고 5 단계로 균형을 개선하십시오.

1. 도마뱀 . 이 운동은 팔, 다리 및 복부를 강화하는 데 도움이됩니다. 당신의 뇌는 산소가 채워지고 에너지로 가득 차 있습니다.

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