• 할 수있다 8, 2024

전문가들은 체중 감량을 방해하거나 방해하는 성격 유형이 있다고 설명합니다. 이러한 특성 중 일부를 확인하고 변경하고 특정 습관을 수정하면 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것이 목적의 하나이다. 15 일 후 더 작은 크기에 도전하십시오. . 새로운 식습관을 습득하고 라이프 스타일을 바꾸는 것이 과제이기 때문에 계속해서 몸에 변화가 있음을 알게 될 것입니다. "

반면에, 대학의 연구자들은 일본 출신의 도시샤 사람들이 체중 감량 프로그램을 시작할 때 자존심 내내 다이어트는 체중 감량 더 빨리, 그들의 태도를 바꾸지 않는 사람들과는 다릅니다.

성격이 체중에 영향을 줍니까?

Angelina Sutin, 캘리포니아 대학의 성격 전문가 , 성격이 손실 o 이익 ~ 중 무게 . 더 많은 것을 알고있는 사람들은 그들의 갈망을 더 잘 통제 할 수 있습니다.

이것은 방해 할 수있는 기질입니다. 무게를 잃다 당신이 프로그램 ~ 중 손실 ~ 중 무게 .

1. 요구 사항 아트 마크맨 , 심리학 교수 텍사스 대학교 그들은 일반적으로 부정적으로 반응하기 때문에 실수를 한 후에 열심히 요구하는 사람들이 과식해야한다고 경고합니다. 그는 더 친절하고 동정심 많은 태도가 똑같은 실수를 저 지르지 않는다는 자신감을 가지고 앞으로 나아갈 것이라고 덧붙입니다.

2. 안심 항상 검색 제발 다른 사람들에게 스트레스 끝으로 감정적으로 피곤한 사람들에게. 이렇게하면 복잡한 갈망에 저항하다. 유혹 제발 다른 사람들에게. 그것은 또한 음식의 부적절한 선택과 그 열량과 기름기 많은 세부 사항을 선호하는 경향을 생성합니다. 하이디 한나 , 영양 코치 저자 샤프 솔루션 : 최적의 성능을위한 뇌 기반 접근법. 이상적인 것은 당신의 말을 듣고 죄책감을 느끼지 않고 선호에 적응하는 것입니다.

3. 불확실. 변경 너무 쉽게 의견 , 아이디어 식사 또는 운동 계획을 중단하는 것이 더 쉬워집니다. 아트 마크맨 . 제안은 더 많은 것입니다. 알고있는 ~의 약속하다 성취를 추적 할뿐만 아니라 그들을 성취하기 위해서, 이것은 동기 부여의 한 형태입니다.

4. 걱정. 그 영양 학자 패트리샤 라미레즈 불안한 성격이 스트레스 . 이 기분 변화는 코티솔 , 호르몬은 신체의 지방 형성을 저해하며 주로 신체의 중앙 부위에 축적됩니다.

5. 충동 적. 아트 마크맨 그는 일반적으로 충동적인 사람들은 쉽게 바꿀 수있는 유혹이나 결정에 매를 끈다 고 주장한다. 이상은 사전에 반영하지 않고 결정을 인식하려고 시도하는 것입니다. 또한 충동에 굴복하지 않으려면 레크리에이션 활동으로 마음을 산만하게하는 것이 좋습니다. 운동하다 .

도시샤 대학의 사이토 히토미 연구원은 " 그는 기질을 습득하고 심리적 스트레스를 줄이기 위해 자기 제어 기법을 연구하는 것이 중요하다고 덧붙입니다. 이 방법으로, 더 쉬울 수있다. 내리다 ~ 중 무게 ".

체중 감량의 목표는 성격의 측면뿐만 아니라 음식, 신체 활동, 건강 습관과 관련된 포괄적 인 작업임을 기억하십시오. 15 일 후 더 작은 크기에 도전하십시오. 이러한 변화를 달성 할 준비가되었습니다!

영상 의학: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (할 수있다 2024).