• 할 수있다 10, 2024

젊은 여성의 75 %가 생리통 . 어떤 사람들에게는 너무 많은 고통과 고통을 초래하는 상태입니다. 염증 ; 피로, 고통 근육질의 메스꺼움 구토. 증상을 완화시키기 위해 국립 보건원 미국에서 연습하는 것이 좋습니다. 요가 .

A 연구하다 만든 망갈 로르 대학교 인도의 특정 자세가 요가 그들은 현저하게 진정된다. 생리통 , 경련 , 메스꺼움과 구토가이 기간의 전형적인. 이것은 허벅지와 골반의 근육을 강화시키고, 마음을 편안하게하기 때문입니다.

통증을 진정시키는 요가

다음 자세 그들은 당신의 기분을 더 좋고 평온하게 만들 것이므로 약물 치료를 많이 할 필요가 없습니다.

수카사나

이 위치는 휴식 명상을 지향합니다. 그것은 내면의 침착을 자극하고, 엉덩이를 열고 피로를 덜어주기 때문에 유익합니다. 바닥에 앉아. 다리를 건너 무릎 아래에 발을 올려 놓습니다. 머리와 몸을 똑바로 유지하십시오.

영상 의학: 굿모닝 젠틀 요가 | 10분 요가 시리즈 | 요가소년 031 (할 수있다 2024).