• 4 월 28, 2024

때로는 돌볼 시간을 찾기가 어렵습니다. 육체적, 내적 복지 , 요구 나 노동과 가정의 필요가 우리 삶에서 가장 중요한 자리를 차지한다면 더욱 그렇습니다. 이로 인해 우울증과 스트레스 지나가는 날마다 깊어집니다. 그러나 요가 그것은 해결책이 될 수 있습니다.

에 의해 수행 된 연구에 따르면 Murali Doraiswamy, 정신 의학과 의학 교수 듀크 대학 메디컬 센터, 그 요가 에 행동 할 수있다. 두뇌 스트레스, 우울증과 관련된 일련의 신경 전달 물질과 호르몬의 작용을 조절한다. 불안, 다른 사람들과

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흐르는 에너지

몇 년 동안 연습해야합니다. 요가 그들은 다음과 같은 부정적인 감정을 보내는 데 이상적입니다. 우울증 그리고 스트레스 따라서 다음 비디오에서멕시코 요가 연구소, Ana Paula Domínguez, 너에게 에너지를 채울 아사 나를 가르쳐.

매 순간을 즐기십시오.

이 기술은 신경 전달 물질과 같은 바이오 마커의 변화, 호르몬 및 단백질, 약물 치료 (항우울제) 또는 심리 치료 세션에서 생성 된 것과 유사합니다.

그러나 모든 혜택이있는 것은 아니며, 다른 사람들에게 교사의 정보를 제공합니다. J. Carlos Ramchandani.

1. 호흡 운동의 실행은 신체의 모든 구조, 정서적, 정신적 수준에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

2. 산소 흡수 및 이산화탄소 제거를 향상시킵니다.

3. 정화하다 호흡 기관 폐는 혈액 순환을 증가시킵니다.

4. 그것은 지적 성능을 자극합니다. 개선 기억 정신적 인 명확성을 제공합니다. 그것은 평온과 평온을줍니다.

연습 요가 마음과 몸의 균형을 찾는 것이 목표라면 좋지만 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 즐거운 운동이기도합니다.