평평한 배를위한 손잡이

• 4 월 28, 2024

일상적인 수행 난간에서 운동하기 팔, 어깨, 등을 강화하는 것 외에도 건강에 많은 이익을 가져다줍니다. 난간에서는 균형, 조정, 균형 및 강도는 물론 편평한 복부를 얻을 수 있습니다.

독점적으로 GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, 스포츠시 훈련 전문가의 더 많은 삶의 감소 , 손잡이에 팔과 복부를 소리 치게 가르쳐줍니다.

그 전자 연습 내가 난간 측면성을 정의하고 시각적 추적 및 공간 능력을 향상 시키므로 신체 조정 및 정신 건강에 매우 유용하기 때문에 운동 조정을 향상시킵니다.

호르헤 로드리게스 (Jorge Rodríguez)는 손의 지속적인 변화는 몸과 어깨의 안정화가 필요하다는 것을 고려해야합니다. 회전하는 힘이 당신을 불균형하게 만들거나 자신을 유지할 수없는 위치에있게하는 것을 피하십시오.

또한, 난간 연습 당신이 운동을 수행하는 사다리 부분 (내부 또는 측면 막대기)뿐만 아니라 손의 위치를 ​​바꿔서 근육 활동을 다양하게 할 수 있고 나머지 근육 집단과 같이 복부를 강화할 수 있습니다.

공연의 또 다른 장점 난간 연습 체육관 안에서만 할 수는 없지만 운동을 할 수있는 여유 공간에는 다른 영역이 있습니다.

그러나, 그들을 만들기 전에 적절한 방법으로 당신을 안내하고 가능한 부상을 예방 전문가에게 문의하는 것이 매우 중요합니다.

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