요가는 당신의 감정적 인 건강을 향상시킵니다.

• 할 수있다 2, 2024

연습하는 사람들 요가 삶의 질에 큰 혜택을 가져 왔습니다. 너의 유연성 증가합니다. 그들은 더 많은 사람들이다. 고요한 및 현명한 , 그래서 그들은 그들의 감정을 적절하게 전달합니다. 이것이 가능한 "대체 의학"으로 여겨지는 이유 중 하나입니다.

다양한 조사 결과에 따르면 요가 사람들이 자기들을 경감시키는 것을 도울 수있다. 감정적 인 고통 , 신체적 고통 , 만성 질환 , 비만 , 우울증 전자 고혈압 . 이와 관련하여, 토 Bir Singh Khalsa , 교수 하버드 의과 대학 ,이 훈육에 의해 부여 된 혜택은 마음과 신체 사이에 존재하는 관계 때문이라는 것을 나타냅니다.

"가장 좋은 증거는 요가 수준을 상당히 줄입니다. 스트레스 더 나은 의사 결정을 내릴 수있는 명확한 마음을 갖는 데 도움이됩니다. "

에 따르면 미국 국립 건강 연구소 , 요가 다음과 같은 다양한 관행을 결합합니다.

1. 모든 것은 호흡
2. 신체적 자세는 노력, 인식 및 명상
3. 요점은 휴식 . 당신은 슬픔과 문제를 뒤로하고, 지금 여기에서 즐기십시오.

칼사에게있어서, 명상 , 휴식 및 호흡 ~ 안에 요가 치료에 매우 유익하다. 불안 다양한 정서적 질병. 이 생활 습관의 끊임없는 실행은 면역계를 강화시킵니다. "우리 몸이 강하면 방어력이 향상되고 우리는 병이 줄어들게됩니다."

이런 이유로 전문가들은 사람들이 할 수있는 최선의 방법은 요가 삶의 방식으로서, 열쇠는 자세가 아니라 각 운동에서 일어나는 이완과 인식이라는 것을 알고 있습니다.