• 할 수있다 20, 2024

체중 감량 전쟁에서 배고픔은 최악의 적입니다. 그러나 야채 수프와 같은 단순하고 고전적인 식사는 식욕을 조절하고 고 칼로리 간식 (쿠키 또는 과자)의 섭취를 피할 수 있습니다.

이 포화 효과는 액체와 고체의 조성 때문입니다. 에 따르면 국립 보건원 국립 중앙 도서관 , 야채 수프는 위장에 더 오래 머물러 소화 과정을 길게하고 그렐린 (기아 호르몬) 생산을 감소시킵니다.

야채 수프 제조법

굶주림에 대한 공격을 피하려면 식사 전에 수프 한 그릇을 드십시오. 이 요리를 준비하는 방법을 모른다면 다음과 같은 요리법이 있습니다.

6 인분 = 1 접시 당 45 칼로리

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