• 4 월 29, 2024

멕시코에서는 10 명의 여성 중 8 명과 10 명의 남성 중 6 명이 고통 받고 있습니다. 복부 비만 . 함께 제거 할 수있는 일반적인 문제 신체 활동 및 다이어트 균형 잡힌 원하는 경우 소리 내다 너의 모습, 우리는 다섯 가지를 선물한다. 연습 문제 ~을 위해 단련하다 그 복부 .

그 미국 운동 협의회 (ACE) 최적의 카탈로그로 복부 운동 통합적으로 일하는 것에 집중하는 모두 그 근육 그룹 복부 부분.

마크 앤더스 , 회원 에이즈 , 다섯 연습 문제 효과에 따라 번호가 매겨집니다.

1. 자전거

바닥에 누워서 머리 뒤로 손을 얹으십시오. 45도 각도를 유지하기 위해 무릎을 들어 올리고, 자전거를 페달 밟는 것처럼 다리를 움직입니다. 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 팔꿈치에 대고 반대쪽으로 계속 이동합니다.

영상 의학: #1 자전거를 편-안하게 타고 내리는 요령 I 입문자는 꼭 보세요! (4 월 2024).