배구를하면 유연성과 힘이 생깁니다.

• 4 월 29, 2024

연주 중 배구 당신이 모양으로 인해 도움이됩니다. 심혈관 훈련 그것이 제공하는 것 이 스포츠 사지의 균형, 정밀도 및 대칭성이 다양한 연습 문제 .

이 하나 스포츠 비록 최적이 25 년에서 30 년 사이이지만 12 세에서 50 세 사이에서 연습 할 수 있습니다. 신체의 가장 많은 부분 운동하다 그들은 상하지이며 노력의 강도가 높습니다.

소비 열량의 이걸로 스포츠 그것은 8.5 kcal / min이고, 그것의 주요 이점은 다음과 같습니다 : 근육 뻗기 guiafitness.com의 정보에 따르면 예상치 못한 상황에 대한 반응 민감도가 증가했습니다.

그 배구 요구하다 호기력 적절한 유연성, 특히 배구 더 많은 물리적 노력이 필요한 해변이나 모래. 그러므로, 스트레칭 매일 할 수있다.

이와 관련하여, 업무 유형에 따라 몇 가지 이점이 있습니다. 근육 뻗기 , 그들 중 :

1. 근육 긴장 .
2. 개선 유통 .
3. 운동 범위를 넓히십시오.
4. 예방 부상 근육이 찢어 지거나 당길 때.
5. 더 자유로운 움직임을 가능케하는 조정을 향상시킵니다.
6. 신체 인식을 개발합니다. 즉, 신체적으로 조금 더 자신을 알게된다는 것을 의미합니다.

일반적으로 배구 그것은 스포츠 모든 육체적 인 이득 이외에, 각 놀이 동안에 관심을 격려하고 함께 일하기 때문에 아주 완전하다.

영상 의학: 배드민턴 일반인은 감히 손도 못대는 핵스매시 - 유연성편 (4 월 2024).