• 4 월 23, 2024

체중 감량은 신체 특히 다리에서의 편미의 출현을 선호합니다. 또한 운동 부족은 피부가 "매달린"원인이되기 때문에 적극적으로 행동하는 것이 중요합니다. 요가 .

에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉 요가를 연습 할 때 균형, 유연성, 운동의 진폭 및 강도를 향상시키면서 동시에 스트레스 나 불안에 대해 잊어 버리는 동시에 다리의 미끄럼을 끝내는 데 매우 유용합니다.

flaccidity에 작별 인사를하십시오!

처진 다리를 잊고 몸의 나머지 부분을 강조하고 좋은 기분을 즐기고 싶다면,이 자세를 연습해야합니다. 요가 .

전사 포즈 II

다음 비디오에서 초보자를위한 요가 , 아나 파울라 도민 게즈 다리를 강화하고 마음을 열 수있게 도와주는이 자세에 대해 설명합니다.

아르 다 챤 드라 사나

이 아사나는 다리의 근육과 요추를 자극하고 무릎 부상을 예방한다고 멕시코 요가 연구소 (Mexican Institute of Yoga)의 전문가가 말합니다.

추 튜 탱가 단다 사나

복부를 강화하는 것 외에도이 자세는 다리와 팔의 처짐을 줄여줍니다. 심지어 어깨와 손목에 힘을 더 얻습니다.

하누 마나 사나

이 자세는 다리의 근육을 강조하며, 연습의 문제 일 뿐이므로이를 성공적으로 수행 할 수 있습니다.

파리 브리타 파 시브 카 코나 사나

척추와 다리를 강화하십시오. 또한, 그것은 소화를 향상시키고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

전문가의 메이요 클리닉 그들은 각 신체가 다르기 때문에 강사와 함께 당신의 필요와 특성에 맞는 일상을 제공하는 것이 중요합니다.

직위가 요가 그것은 당신에게 불편합니다. 당신은 단지 그것을 적응 시키거나 동일한 결과를주는 또 다른 것으로 바꾸어야 만합니다.

이 신체 활동을 지방과 적절한 수분이없는 균형 잡힌 식단과 결합하는 것이 중요합니다.

영상 의학: The Break Up Buddy (feat. Tomska) (4 월 2024).