허리를 줄이기위한 3 가지 요령

• 4 월 20, 2024

이 책에 따르면 여성용 다이어트, 건강하고, 아름답고가 body픈 몸을 가지고있는 수많은 조언이 있습니다. 우리는 당신에게 작은 허리를 달성하기 위해 사전을 제공합니다. 메모하기 :

1. 일찍 먹는다. . 아침을 건너 뛰면 신진 대사 속도가 느려진다. 건강 전문가들은 아침에 하루 칼로리의 30-35 %를 섭취 할 것을 권장합니다.

2. 현명하게 마셔 라. . 일반적으로 사람들은 액체를 통해 평균 450 칼로리를 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 그 양을 반으로 줄이면 소비하는 액체에 대해 더 나은 결정을 내림으로써 초과분을 줄이게됩니다 복부 지방

3. 과일과 채소 예 . 둘 다 당신을 더 오래 만족시킬 것입니다. 예를 들어, 녹색 잎 채소 다량의 엽산 , 최대 8 배의 무게를 잃을 수 있습니다.

 
그 열쇠는 당신이 먹는 것을 선택하고, 음식을 다양하게하며, 매일 30 분 이상 연습하는 것을 배우는 것입니다. 운동하다 .