임신 중에 요가를 수행하십시오.

• 할 수있다 6, 2024

신체 활동은 삶의 모든 단계에서 필수적이며 임신은 혈액 순환과 호흡을 자극하기 때문에 예외는 아닙니다. 이런 식으로 어머니와 아기의 산소 공급이 유리합니다.

그러나 요가, 수영, 체조와 같은 특정 운동은 충격이 적고 어머니의 건강이 보장되므로 권장합니다. 그들을 알아라!

임신 권고

1.- 요가 수영 및 연습 임신 한 여성을위한 최고의 스포츠입니다. 왜냐하면 근육을 긴장시키고 근육을 늘리기 때문입니다. 또한 여성들은 노동력을 준비합니다.

전문가들은 다음과 같이 "강한"활동을 피해야한다고 단언한다. 리프트 가중치 또는 연습 에어로빅 .

3. 어머니의 신체 활동은 온건하고 최대이어야한다. 2 시간 그리고 일주일에 반.

4. 너는 너를 돌보고 통제해야한다. 호흡 .

전후의 물 소비. 신체 운동 .

영상 의학: Complete!!! Natural Remedies for Problems of Pregnancy Symptoms - Teenage Tips (할 수있다 2024).