• 4 월 26, 2024

조상 규율, 요가, 몸과 마음의 균형을 유지하는 것 외에도 칼로리를 태우다 ~만큼 효과적 뛰다 제공되는 적절한 유형의 요가 올바른 방식으로

수사에 따르면저널 강도 및 컨디셔닝 연구 사람들이 2.3까지 구울 수있는 세부 정보 칼로리 분당 asanas와 분당, 즉, 45 분간의 훈련으로 104 점까지 제거 할 수 있습니다.칼로리

아름답게 보이게하는 내부 평화 ...

유형에 따라 조금씩 보일지 모르지만 요가 당신이 연습하면 다른 활동보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 예에 따라 Carlos Henríquez, Clínica Meds의 운동 과학 실험실 , 30 분을 달리는 여성이 468을 태울 수 있다면 칼로리 대신에 LiveStrong Foundation Bikram Yoga를하면 약 1 시간 만에 816을 제거 할 수 있다고합니다. 운동.

너의 목표가 더 나은 건강을 얻고 더 많은 것의 킬로의 너 자신 해방하기위한 것 인 경우에. 여기에 우리는 몇 가지 방법을 제시합니다. 요가 필요없는 것을 잘못 배치하는 데 도움이됩니다.

1. Vinyasa 요가. 그것은 자세 사이의 연결이있는 요가의 역동적 인 형태입니다. 사용 된 주요 것들은 태양 인사말 시리즈입니다. 요가의이 모양은 445의 주위에 점화합니다 칼로리 시간당

2. 힘 요가. 실제로, Ashtanga 요가의 Americanized 버전입니다. 요가 그들은 한 자세에서 다른 자세로 더 빨리 움직임으로써 격렬하게됩니다. 타는 칼로리의 수는 45 분의 연습 동안 300으로 상승 할 수 있습니다.

3. Hatha 요가. 그것은 정신과 정신을 자극하는 다른 위치에 기반합니다. 흥미로운 점은 강렬한 수업을 통해 680 점까지 태울 수 있다는 것입니다. 칼로리 동시에, 휴식 .

에 의해 수행 된 연구에 따르면 시애틀, 워싱턴에있는 암 연구를위한 프레드 허친슨 센터, 더 나은 변화 다이어트 행동에는 종종 더 최적이고 내구성있는 결과가 있습니다.