• 할 수있다 7, 2024

에 따르면 Kellogg의 영양 및 건강 연구소 (INSK) 영양사 인 Carmen Haro , 체중 감량 다이어트의 주된 목적은 체지방을 줄이는 것이지만, 이것을 달성하기 위해서는 삶의 변화를 가져와야합니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth 영양사는 신체 활동을 증가시키고 탄수화물 또는 에너지의 소비를 조절함으로써 몸이 건강한 체중 감소를 촉진시키는 독소를 제거하는 데 도움이 될 것을 보장합니다.

더 많은 비밀을 알고 싶니? 그런 다음 전문가는 크기를 줄여 효과적인 방법으로 키를 제공하여 장기간 사용하도록합니다.

체지방 감소를위한 더 많은 열쇠

1. 다양 한 식단. 모든 그룹의 음식을 포함, "좋은 식사의 접시"의 예를 따를 수 있습니다.
2. 소금과 지방 섭취를 줄입니다.
3. 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
4. 수유 일정 수립
5. 칼로리가 많은 음료 인 알콜의 섭취를 조절합니다.

체지방을 빨리 없애는 절망은 건강을 해칠 수 있으므로 필요에 따라 음식 계획을 제공하는 전문가를 방문하는 것이 가장 좋습니다.

운동의 매일 연습이 칼로리의 연소를 찬성 할 것이라는 점을 잊지 마라. 당신은 옷과 거울 앞에서 유리한 결과를보기 만하면된다. 긍정적 인 태도로 목표를 달성하십시오.

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