• 4 월 28, 2024

그 연방 소비자 검찰 국 (Profeco) "녹색 금"이라고 불 렸으며 멕시코는 세계에서 아보카도의 주요 생산자이자 소비 자입니다. 아보카도의 용도는 미식 측면에서부터 미적 측면에 이릅니다. 에 따르면 질병 통제 예방 센터 (CDC) 소비 아보카도는 대사 증후군의 위험을 감소시키고 HDL (좋은 콜레스테롤)

정상적인 콜레스테롤 수치는 얼마입니까?

그 미국 난로 협회 적절하고 건강한 수준의 혈중 콜레스테롤을 유지하기 위해 다음과 같은 매개 변수를 부여합니다.

1. 바람직한 수준 200 mg / dL 미만.
2. 상한선. 200 내지 239 mg / dL.
3. 높은 위험 수준. 240 mg / mg / dL.

그 실시 된 전국 영양 실태 조사 ~로 CDC 중형 아보카도의 절반을 섭취하면 장에서 영양소의 흡수를 개선하고 체중과 건강에 영향을 미치는 포화 지방 섭취를 줄이는 다량 불포화 및 단일 불포화 지방을 제공한다는 사실을 발견했습니다.

놀라운 결과!

1. 허리 아보카도를 정기적으로 섭취하는 사람들은 허리가 4 센티미터 줄어든다.
2. IMC . 체질량 지수는 아보카도 섭취량을 정기적으로보고하는 사람들에서 더 낮습니다.
3. 무게 최대 3 킬로그램의 체중 감량을 얻습니다.
4. 건강 당뇨병 2 형 및 뇌졸중과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다.
5. 폭포 루틴의 함유로 인해 백내장이 예방됩니다.
6. 암 그것은 베타 sitosterol라는 화합물로 인해 암 종양의 형성으로부터 보호합니다.
7. 미학 비타민 E의 높은 기여로 인해 세포막을 보호하고 자유 라디칼의 효과를 중화시켜 항산화 작용을 촉진시켜 단단하고 빛나는 피부를 허용합니다.

단조로운 식사를하기 위해서는 음식을 선택하는 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 그것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 달성하기 위해 다양한 영양가있는 음식을 포함하는 것입니다. 조심해!

영상 의학: 혈압 수치 120/80 숫자의 의미는? 고혈압Q&A (4 월 2024).