• 4 월 24, 2024

보통의 것과 비교하여 소위 ligth 나 다이어트 음료는 낮은 칼로리 함량의 인공 감미료를 함유하고 있지만 이것이 실제로 소비량이 많거나 많은 양으로 권장된다는 의미는 아닙니다. 칼로리 균형 잡힌 식단.

칼로리와 설탕 섭취량이 더 적지 만 가벼운 음료의 반 리터당 섭취량을 높이는 것은 권장되지 않습니다. 실제로 섭취와 관련된 부작용이나 증상이있을 수 있기 때문입니다. 비만 국제 학회지 .

가벼운 음료의 효과

1. 더 많은 소비 . 연구원에 따르면 리즈 대학 , 심지어식이 요법 제품을 섭취하더라도 양이나 빈도를 제한하지 않으면 서 원하는만큼 마실 수 있다는 그릇된 생각 때문에 체중 증가의 위험이 있습니다.

2. 중독 . 같은 대학의 연구원은 가벼운 음료가 뇌가 감지하는 불균형을 일으킨다 고 설명합니다. 칼로리가없는 달콤한 제품을 섭취 할 때, 신경 계통은 섭취의 필요성을 촉발하고 일반적으로 식품에 만족하는 불안감을 표출 해 외부화합니다.

3. 치아가 손상됩니다. 연구 템플 대학교, 필라델피아 치과 대학 , 적절하지 않으면 치과 위생 , 구연산과 인산이 원인이 될 수 있음 충치 및 치주 병 심각한, 치아를 일으키는 침식으로 인해.

4. 요로 감염 . 일부 가벼운 음료에는 Aspartic acid와 Femilamine으로 구성된 화합물 인 아스파탐 (Aspartame)이 포함되어있어 소변의 산도를 높이는 것 외에도 뇌 세포와 뇌종양에 손상을 입혔습니다. 요로 감염 .

5. 당뇨병. 연구 프랑스 보건 의료 연구소 다량으로 소비한다는 것을 드러낸다. "가벼운"음료 위험을 2.3 배 늘린다. 당뇨병 환자 s.

6. 비만 . 연구원 텍사스 보건 센터 (University of Texas Health Center) 그들은 다이어트 소다와 같은 비만과 가벼운 음료의 관계를 밝힙니다. 위험은 하루에 절반 깡통을 마시는 사람들의 경우 26.5 %, 매일 깡통을 섭취하는 사람의 경우 24 % 증가합니다. 한편, 한두 가지 캔을 마시는 사람들에게 위험은 54.5 %

따라서 일반 음료를 빛으로 대체하는 것이 좋지만, 대부분의 전문가들은 영양 섭취를 조절할 때와 동등하거나 더 큰 조절을 권장합니다.