• 4 월 25, 2024

멕시코 요리의 맛은 세계 각국의 요리에서 인정 받고 있지만, 그 맛이 독특 할뿐만 아니라 건강 식품 그것은 그것을 만들고 호박 꽃처럼 맛있게 만듭니다.

호박 꽃은 나라의 전형적인 건강 식품이며, 원시 또는 다른 야채와 함께 조리 될 수 있습니다. 칼슘과 인이 풍부하여 골다공증과 관련된 문제를 치료하는데 이상적입니다. 또한 임신 여성에게 필수적인 비타민 C와 엽산 함유량이 높습니다.

호박 꽃을 즐길 수있는 무한대의 요리가 있지만 GetQoralHealth 그리고 멕시코 당뇨병 연맹 우리는 당신에게 풍부한 조리법을 제공하고 준비하기 쉽고 가족으로서 즐기기에 완벽한 곳입니다. Chécala와 그것을 즐겨라.

Crema Poblana

성분

호박 꽃 1 컵

¼ 다진 양파

마늘 1 정향

½ 리터의 닭 국물

볶음, 껍질을 벗기고 rajitas에서 1 칠레 poblano

옥수수 녹말 1 큰술

옥수수 ½ 컵

기름 2 큰술

소금 한 덩어리

준비

1. 냄비에 기름 한 스푼을 넣고 양파, 마늘, 옥수수를 볶습니다.

2. 저어 주면서 닭고기를 넣습니다.

3. 호박 꽃 3 개와 옥수수와 약간의 국물을 섞는다. 이 혼합물을 불에있는 닭고기 주식에 넣으십시오.

4. 첫 번째 끓는 물을 풀 때 다른 두 개의 다진 꽃, 칠레 포블 라노 조각을 넣고 4 분간 따뜻하게합니다.

5. 크림을 만들기 위해 서빙 할 때 한 스푼의 요구르트를 더할 수 있습니다.

영양 정보

에너지 125 칼로리

단백질 6 g.

지방 5 g.

탄수화물 20 g.

음식을 돌보는 것이 당신을 돌봐주는 것을 기억하십시오. 모든 것을 즐기십시오. 건강 식품 그 나라가 당신을 제공한다는 것.

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영상 의학: CREMA DE CHILE POBLANO | Vicky Receta Facil (4 월 2024).