시각 건강을위한 10 개의 키

• 4 월 29, 2024

자연스러운 방식으로 우리의 얼굴 구조는 눈 일부의 부상 , 전부는 아니지만 대부분은 예방할 수 있습니다. 따라서 귀하의 자녀에게 참석하는 것이 중요합니다. 시각 건강

이 의미에서, GetQoralHealth 우리는 당신에게 가장 중요한 열쇠 중 일부를 알려줍니다. 시각 건강 에 따르면 미국 검안의 학회 및 미국 국립 보건원 :
 

1. 보호 안경을 착용하십시오. : 규칙은 활동을하는 동안 무엇인가가 눈에 들어올 위험이 있다면, 보호용 고글 특히 산업 또는 제조 작업에서. 또한 위험에 빠지게하는 일종의 스포츠를한다면.
 

2. 태양을 직접 보지 마십시오. . 당신이에 노출 된 경우 태양, 너는 사용해야한다. 보호 렌즈 간접적으로 만 관찰 할 수 있습니다. 일식 중에 절대 보지 마십시오. 눈에 매우 해로울 수 있으며 원인이 될 수 있습니다. 실명 .
 

3. 컴퓨터 . 일주일에 50 시간 이상을 일주일 전에 보내십시오. 컴퓨터 생성 할 수있다. "피곤한 눈", 두통, 집중력 부족 및 시각 흐림 . 보호 필터가있는 렌즈를 사용하고 20 분마다 눈을 쉬는 것이 가장 좋습니다.
 

4. 운전. 차를 가지고 있다면 정기적으로 눈을 검사하고 렌즈들 필요한 경우. 또한 앞 유리를 안쪽과 바깥쪽으로 잘 청소하는 것이 중요합니다. 드라이브를 느낄 경우 운전하지 마십시오. 피곤한 시력 .
 

5. 렌즈로 잠들지 마라. . 당신이 콘택트 렌즈 , 눈을 제대로 쉬어야하고 호흡해야하므로 잠자는 동안 눈을 제거하는 것이 좋습니다.
 

6. UV 필터가있는 렌즈. 과도한 노출 자외선 또한 손상 및 안 질환 , 같이 백내장 . 귀하가 획득했는지 확인하십시오. 렌즈들 이러한 종류의 보호가 있어야합니다.
 

7. 위생 . 항상 눈을 씻지 않도록 얼굴을 부드럽게 씻으십시오. 깨끗한 손이없고 윤활유에 이물질을 사용하지 않으면 손대지 마십시오.
 

8. 다이어트 . 하루 하루를 포함하십시오.음식 부유 한 부자비타민 A, C 및 E , 녹색 잎 채소와 푸른 물고기(오메가 -3 ), 예방에 도움이 될 수 있습니다.안 질환 및시력을 강화시키다 .

9. 이완 적어도 2 시간마다 눈을 감 으십시오. 자주 깜박이며 10 분마다 개체에 대한 뷰를 가능한 한 멀리 5 ~ 10 초 동안 고정합니다.
 

10. 연습 문제 매일 운동을하는 데 몇 분이 걸립니다. 눈 근육 : 눈을 뜨고, 위아래로 보며, 좌우로 움직여 서클을 만듭니다. 눈을 감은 상태에서 반복하십시오. 3 번해라.

당신의 보살핌을 잊지 마십시오. 눈 그것은 필수 불가결 한 것이며, 그들에게 적절한 치료를 제공하고, 부러 뜨리다 , 운동 및 먹이 이 모든 것은 당신이 더 나은 것을 성취 할 수있는 시력 오늘뿐 아니라 미래에도.

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